降火去痘的五大食谱

女人一到经期，或是熬夜、饮食不规律的时候就很容易长痘，那么如何去痘呢? 体内毒素积压、内分泌失调，痘痘、痤疮说来就来。你需要给身体来一次排毒降火的大扫除工作，降火祛痘五大食谱来帮你。

【冬瓜荷叶汤】：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。

【材料】：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

【做法】：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

【枸杞白鸽消炎粥】：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

【材料】：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

【做法】：洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

【马齿苋拌黄豆芽】：马齿苋含有丰富的维生素C、胡萝卜素，黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用

【材料】：鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。

【做法】：

1、分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分；

2、分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内；

3、将上述调味品（调味品食品）浇在盘内，拌匀便可食用。

【祛痘养颜薏米粥】：

薏米，也称薏仁，有清热解毒的作用，含丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。

【材料】：薏米50克,大米50克。

【做法】：

1.将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2.锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。（在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。）

【苦瓜粥】：

《本草纲目》中称“苦瓜味苦，性寒凉，无毒，具有除邪热，解疲乏，清心明目之功。”苦瓜粥味苦而清香，除邪热，解劳气。多喝苦瓜粥有清暑除烦，清心明目的效果

【材料】：苦瓜15克，大米100克，冰糖适量。

【做法】：

1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。

2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入冰糖调味即可。

如果有“痘痘”烦恼的朋友请加微信：ilulu9，露露和你一起分享中药祛痘经验方法！做自信美丽女人！