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葡萄干是平时大家都喜爱的零食，可你知道吗？这个普通的零食却有着许多神奇的功效。
“ 功效：补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴；益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色” 美女陪玩棋牌，注册送话费 广告  女性由于每月一次的生理期失血，容易出现轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女、儿童都非常好。
推荐吃法： 每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现经期不痛了，而且手脚也暖和起来了。 “ 功效：降胆固醇、降血压” 葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低血液中8%的胆固醇含量。 葡萄干中还含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高，可以抗击自由基对人体的侵害，降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的目的。
推荐吃法： 每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低胆固醇和血压。 “ 功效：保护心脏” 大家都知道常喝葡萄酒有益心脏健康，而据美国一项最新研究表明，吃葡萄干也有助于降低心脏病危险。因为葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，有助于干扰胆固醇吸收，起到防止心脏病的作用。
推荐吃法： 葡萄干甜酒粥 食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重 做法：把大米、葡萄干分别洗净；往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。 “ 功效：抑制癌症” 葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。
推荐吃法： 醋泡葡萄干 将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。 每天一勺，长期食用，能有效提高人体代谢机能、消除疲劳、减少多余脂肪。 “ 功效：补肝肾、清肝毒” 如果你经常吃药，肝脏中积了很多毒素，喝葡萄干煮的水可以帮助排出。
推荐吃法： 水煮葡萄干 食材：水400ml，葡萄干150g 做法：将水煮开；放入葡萄干一起煮20分钟左右，关火；将葡萄干水放在容器中晾置一夜；第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后即可饮用。 |
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