   心理问题不容忽视! 男性的心理问题还有许多种，有来自工作的，有来自情感的，也有来自人际关系的。这些心理问题可能还会同时出现，加之男人大多喜欢抽烟、喝酒，这些因素加在一起，就会导致各种生理疾病特别是心血管疾病的发生。  怎样才能保证健康? 什么样的男性算得上健康呢？据昆特先生介绍，此前曾有日本学者提出了男性健康的标准“四快”。所谓“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可说明他基本健康。  如何才能做一个健康的男人呢？ 瑞娜博士的建议是：首先要合理安排饮食。在饮食方面要避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。  二是要坚持有氧运动。心脏细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。 三是减少精神压力。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。因此男人无论面对多大的压力，都要努力学会放松、注意休息，保证睡眠。   (2018/04/15/杨建恒(雨霖)转载/编辑/收藏) |
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