重要提醒！锅、碗、筷、杯子……哪种材质最好？几张表格全告诉你！

你知道吗？做饭用的锅、菜板，吃饭用的筷子等，直接关系到健康！

哪种材质的最好？

锅

类别	特点	总结
铁锅	目前最安全的锅；不含其它化学物质，不会氧化，不会有溶出物，不存在脱落问题	健康指数：★★★★★危险指数：★
不粘锅	符合国家标准的，中低温使用没问题；干烧或者油炸油温超过250℃时，涂层可能受到破坏，使有毒物质融入食物	健康指数：★★★★危险指数：★★★
不锈钢锅	合格的304钢材质没问题，但不宜长期接触酸、碱类物质；不合格的对人体有危害	健康指数：★★★危险指数：★★★
砂锅	真正的砂锅适合煲汤，也能保存食物的原有口味，但买到真正的砂锅还需擦亮双眼	健康指数：★★★★危险指数：★★
陶瓷锅	正规品牌产品没问题，但不宜盛装酸性食物；有些劣质瓷器餐具的釉上彩含有铅，长期使用可能造成重金属中毒	健康指数：★★★危险指数：★★
压力锅	烹饪熟透，节省烹饪时间；但操作不当易爆炸	健康指数： ★★★★危险指数： ★★★★★
铝锅	高温或者金属铲在炒菜时与铝锅碰撞、摩擦，或者装强酸强碱的菜肴，都有可能使铝成分释放出来，常食加速人衰老	健康指数：★危险指数：★★★★★

菜板

类别	特点	总结
竹菜板	不开裂、不变形、耐磨、坚硬、韧性好，使用起来轻便、卫生。最好选择无胶水粘合的，即完全采取用螺栓紧固工艺或竹签连接加固的竹菜板。	推荐使用
塑料菜板	美观、轻便，但如果不干燥，细菌就很容易繁殖	可用，但要保持干燥
木菜板	天然但笨重，木质空隙比较多，易产生裂隙，藏污纳垢，尤其是洗后潮湿，不易干燥，成为滋生细菌的重要场所。	最好少用

筷子

类别	特点	总结
竹、木筷子	经济实惠，价格适中，最好是选本色的，有一层合格生漆的较好。	健康指数：★★★★★
不锈钢筷子	避免接触酸、碱、盐，防止表面氧化膜会被破坏。不太适合老人和小孩使用，而且夹热菜的时候，小心烫伤嘴唇。	健康指数：★★★
陶瓷筷子	比较沉，用起来不方便，尤其小孩子用的时候容易掉地上。	健康指数：★★★
塑料筷子	受热后易变形，不合格产品受热后易产生对人体有害的物质。	健康指数：★★
骨筷子	质感很好，价格昂贵，不适合日常使用，适合收藏。	健康指数：★

杯子

塑料容器

看底部编号

序号	材料	常见应用	使用禁忌
	聚乙烯对苯二甲酸酯	矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等	只适合装冷饮，不适合装热饮。
	高密度聚乙烯	清洁用品、沐浴产品	可在小心清洁后重复使用
	聚氯乙烯	目前很少用于食品包装	毒性较强，如果遇到不要购买
	低密度聚乙烯	保鲜膜、保鲜袋等	耐热性不强，别用微波炉加热
	聚丙烯	微波炉餐盒、保鲜盒	唯一可以放进微波炉的塑料盒
	聚苯乙烯	快餐盒、碗装泡面盒	耐热，但不能微波炉加热
	PC及其它类	水壶、水杯、奶瓶	高温下会释放有毒物质