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减肥是一件无时无刻都在进行的事情，并不是只有运动了或吃了减肥药才能起到瘦身的效果，平时的一些小细节也会对减肥起到促进作用，像晚上睡觉前，如果养成这三个习惯，沉睡中也能悄悄减脂哦。 泡脚：脚部联络人体的六十多处经脉筋骨，是人体之基本。晚上九点到十一点之间，用热水泡脚，能促进身体的新陈代谢，赶走疲惫感。 舒展一下身体：睡前活络一下筋骨，抬抬腿、伸伸懒腰等都有促进排毒的功效，促进全身血液的循环。 不吃宵夜：有些人总是在睡前吃东西，吃完后坐一会就开始睡觉。这是减肥的大忌，不仅不利肠胃的健康，更是会使脂肪疯狂增长，一月胖十斤不是不可能的，所以要减肥的孩子，最好不要太晚吃东西哦。 除了做好这几点，减肥吃对食物是非常重要的，那些促进刮油减脂的食物，多吃就能快速瘦身哦。 【青汁】 京东苏根 SUGEN 大麦若叶青汁粉5g*30包 大麦若叶青汁 ￥48.00 去看看 青汁就是由大麦若叶制成的，含有较多的植物纤维和矿物质，对肠胃有很好的清扫作用，另外它还能调节身体的酸碱平衡，保持身心的健康，青汁味道比较浓郁，建议搭配酸奶味道会更棒哦。 【冬瓜荷叶茶】 京东寿全斋 花草茶 冬瓜荷叶茶 花茶干荷叶橘皮甘草袋泡茶30小包150g ￥25.00 去看看 冬瓜荷叶茶算是历史比较悠久的大众茶了，一直被人们用来调养体质，减肥瘦身，荷叶富含芳香，含有有机酸和其他瘦身物质，搭配冬瓜决明子等，使得茶水更趋温和，祛油刮脂的同时也能滋润肠胃。 【大麦茶】 京东忆江南 茶叶 花草茶 袋泡大麦茶 滚炒原味花茶 两袋组合500g ￥38.00 去看看 总是控制不住食欲或经常撸串打火锅的人可以备一份大麦茶哦，采自高山饱满厚实的麦粒，经过烘制加工后，保留了满满的谷物元素，冲泡后能看到金黄的麦粒，闻到浓郁的麦香，朴素纯净的口感帮你赶走油脂。 【红豆薏米粉】 京东五谷磨房 红豆薏米粉600g 代餐粉 薏仁红枣杂粮粉 ￥78.00 去看看 红豆薏米粉对付虚胖特别有效，它能消肿利尿，有效缓解身体臃肿的状态，而且粉质细腻易吸收，无蔗糖添加热量较低，拿来代餐再适合不过了，入水即粘，口感醇香浓郁，带着淡淡的谷味。 【苦瓜茶】 京东贡苑 茶叶 花草茶 原味苦瓜片无糖 苦瓜茶/苦瓜干花茶160g 可搭荷叶茶 ￥29.00 去看看 苦瓜茶既是保健茶也是很好的减肥茶，它一方面能滋补肝脏，利尿利水，另一方面所含的苦瓜素能促进脂肪的分解，达到瘦身的目的，苦瓜茶依旧带着些许苦味，茶水清爽润喉，苦而不涩。 最后，通过调节激素杠杆，增强新陈代谢能力，不给身体储存能量的借口，身体就会自然的瘦下来，想要达到这些效果，只能从日常的饮食和习惯来做起，想瘦身快学习。 |
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