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睡前做好这3件小事,醒来会悄悄瘦一圈哟

2018-04-16  知录

减肥是一件无时无刻都在进行的事情,并不是只有运动了或吃了减肥药才能起到瘦身的效果,平时的一些小细节也会对减肥起到促进作用,像晚上睡觉前,如果养成这三个习惯,沉睡中也能悄悄减脂哦。

泡脚:脚部联络人体的六十多处经脉筋骨,是人体之基本。晚上九点到十一点之间,用热水泡脚,能促进身体的新陈代谢,赶走疲惫感。

舒展一下身体:睡前活络一下筋骨,抬抬腿、伸伸懒腰等都有促进排毒的功效,促进全身血液的循环。

不吃宵夜:有些人总是在睡前吃东西,吃完后坐一会就开始睡觉。这是减肥的大忌,不仅不利肠胃的健康,更是会使脂肪疯狂增长,一月胖十斤不是不可能的,所以要减肥的孩子,最好不要太晚吃东西哦。

除了做好这几点,减肥吃对食物是非常重要的,那些促进刮油减脂的食物,多吃就能快速瘦身哦。

【青汁】

京东苏根 SUGEN 大麦若叶青汁粉5g*30包 大麦若叶青汁

¥48.00

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青汁就是由大麦若叶制成的,含有较多的植物纤维和矿物质,对肠胃有很好的清扫作用,另外它还能调节身体的酸碱平衡,保持身心的健康,青汁味道比较浓郁,建议搭配酸奶味道会更棒哦。

【冬瓜荷叶茶】

京东寿全斋 花草茶 冬瓜荷叶茶 花茶干荷叶橘皮甘草袋泡茶30小包150g

¥25.00

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冬瓜荷叶茶算是历史比较悠久的大众茶了,一直被人们用来调养体质,减肥瘦身,荷叶富含芳香,含有有机酸和其他瘦身物质,搭配冬瓜决明子等,使得茶水更趋温和,祛油刮脂的同时也能滋润肠胃。

【大麦茶】

京东忆江南 茶叶 花草茶 袋泡大麦茶 滚炒原味花茶 两袋组合500g

¥38.00

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总是控制不住食欲或经常撸串打火锅的人可以备一份大麦茶哦,采自高山饱满厚实的麦粒,经过烘制加工后,保留了满满的谷物元素,冲泡后能看到金黄的麦粒,闻到浓郁的麦香,朴素纯净的口感帮你赶走油脂。

【红豆薏米粉】

京东五谷磨房 红豆薏米粉600g 代餐粉 薏仁红枣杂粮粉

¥78.00

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红豆薏米粉对付虚胖特别有效,它能消肿利尿,有效缓解身体臃肿的状态,而且粉质细腻易吸收,无蔗糖添加热量较低,拿来代餐再适合不过了,入水即粘,口感醇香浓郁,带着淡淡的谷味。

【苦瓜茶】

京东贡苑 茶叶 花草茶 原味苦瓜片无糖 苦瓜茶/苦瓜干花茶160g 可搭荷叶茶

¥29.00

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苦瓜茶既是保健茶也是很好的减肥茶,它一方面能滋补肝脏,利尿利水,另一方面所含的苦瓜素能促进脂肪的分解,达到瘦身的目的,苦瓜茶依旧带着些许苦味,茶水清爽润喉,苦而不涩。

最后,通过调节激素杠杆,增强新陈代谢能力,不给身体储存能量的借口,身体就会自然的瘦下来,想要达到这些效果,只能从日常的饮食和习惯来做起,想瘦身快学习。

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