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说起我们的肝脏，是人体物质代谢重要的器官，许多营养素比如蛋白质、脂肪、各种维生素等等，都是要经过肝脏硬化并储存。肝脏还具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏是否健康，对于我们的身体很重要。目前由于生活节奏的不断加快，压力过大，很多朋友忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好。那么肝脏不好怎么调理呢？ 说起我们的肝脏，是人体物质代谢重要的器官，许多营养素比如蛋白质、脂肪、各种维生素等等，都是要经过肝脏硬化并储存。肝脏还具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏是否健康，对于我们的身体很重要。目前由于生活节奏的不断加快，压力过大，很多朋友忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好。那么肝脏不好怎么调理呢？ 人体的解毒离不开肝脏，肝脏受损对人体的健康有很大的影响。由于生活中的各种不良习惯，肝脏的健康正在受到威胁，春天正是养肝的好时节，在这个季节，人们应该保持心情舒畅，多去亲近大自然，对于养肝很有帮助。另外，春天在饮食上做适当的调整，多吃一个益肝的食物，也可以促进肝功能的提升。 别嫌它长得丑，却是低调的养肝高手，经常吃点，远离肝病困扰 奇异果其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。 菠菜 菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用，而且还富含蛋白质和矿物元素，春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸，不利于人体吸收铁元素，在沸水中捞一遍方可去除草酸。 胡萝卜 胡萝卜含有很多的营养物质，如胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养物质，除了我们都知道的能维护眼睛以外，常吃胡萝卜也能够进步身体的抗癌才能，胡萝卜的胡萝卜素转变成维生素A，关于进步肝病患者维生素A水平有很大效果，对肝脏有好处。 鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质及其的丰富，而正好这类蛋白质能修复受损的肝细胞，这么一来每天一个鸡蛋，无疑是在给肝脏提高自身的修复能力，能更好的为我们服务。一般情况下，每天吃一个鸡蛋就足够了。 黄瓜：富含维生素B1、维生素B2、烟酸和蛋白质。其优良的纤维具有促进肠道排毒和降低胆固醇的作用。它含有的丙二酸能抑制糖类转化为脂肪，特别是对脂肪肝的预防和治疗有很好的效果。 豆制品 早上我们的早餐都是一杯豆浆，一个包子。大家深知豆制品里面同样含有丰富的植物蛋白质，这类蛋白质特别适合身体的吸收，凡是蛋白质丰富的食物，也都是养肝的最佳补品。 |
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