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气血哪里来？ 中医认为，“脾是气血之源”，脾是负责“运化”的，简单地说，“脾”就是将经过“胃”消化的食物，分解、运化为人体可以吸收的营养精微，只有“脾”健康了，吃的东西才能“为我所用”，气血也正是在这个过程中得以生成。比如，很多人特能吃，但还是气血不足、身体瘦弱，就是因为脾弱，吃再多的东西，也没办法经过脾运化为气血，中医在治疗这种情况时，也会首先从健脾入手。 气、血为什么总是放到一起说？ 中医讲“血为气之母、气为血之帅”，所以血虚的人必然会气虚，而气虚的人，要么血液容易形成瘀滞，要么气控制不住血液流速，女性则容易导致月经提前、延后，气血紧密关系着女性的月经生理健康。 所以气血是相互依存的，单独补气、补血都是事倍功半。除了大家熟知的阿胶、红枣、桂圆肉是补血的，还有枸杞是益肾气、玫瑰是协调气血平衡的，气血结合起来双补才会事半功倍。 气血由哪里藏、养、疏泄分配？ 中医认为，肝是负责气血的藏养、疏泄的，而且“卧则血藏于肝”，这也是为什么熬夜的人气血容易虚的原因，因为肝胆从23：00——3：00开始进入“休养生息”，这个时间还点灯熬夜，没有躺下来休息，就会导致血液无法在肝脏中藏养。好的补气血方式一定会结合现代的工作、生活节奏。调养气血，健脾、养肝、滋肾、气血双补结合起来，才是最高效的方式。 哪些日常饮食、作息习惯最伤气血？ “久思伤脾”，过度思虑、忧心忡忡、操心，都会伤及到脾，进而伤及气血； “久坐伤肉”，肉由脾主使，所以，长时间坐着的人，也容易伤及气血； 久视伤血”，长时间用眼，直接伤眼睛，而“肝开窍于目”，所以熬夜、长时间用电脑、手机的人，也容易伤到气血； “咸凝聚血脉”，口味重的人，也会伤及气血，易生血瘀，心脑血管疾病； 女性生理期也是很耗费气血，更是需要关注气血的调养。 各种不同体质如何调养气血？ 人的体质主要有8种：平和体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、阴虚体质、阳虚体质。平和体质最好，其它7种体质，在补气血时，都会有不同侧重的选择： 气郁体质，通俗地说就是气不顺，总感觉堵得慌，这种体质的人补气血时可以兼顾理气；气血茶，对舒肝理气的特点体现的更为明显，用到了数种花，尤其是金盏菊、千日红。肝喜欢无拘束，喜欢“散”，而花就是“开放”的属性，有“散”的作用，舒肝理气最合适。 痰湿、湿热都有湿气，可选择健脾、芳香化湿来配合补气血； 而血瘀体质的人，要尤其注意不能寒——“血遇寒则凝”； 阴虚、阳虚的人，前者忌冷，后者忌热，有这两种体质的人，补气血时要选择温凉平衡的方式，结合健脾为主； 特殊人群的气血进补 孕妇：孕妇补气血一定要注意，避免活血，尤其是在孕期前三个月，和临产期的一个月，比如当归、川芎、红花这些都要禁用； 月子里：生产后前3-5天是排除体内恶露的时间，这个阶段不要进补，此后，月子里的恢复重点是恢复元气、充盈气血（乳汁也是由气血所化）、调和五脏，这个阶段，可以食用党参、当归、黄芪、红枣、桂圆、山药等，气血膏也很适合这个阶段的进补； 男人：男人同样需要补气血，就气血膏而言，不仅仅可以补男人的气血，而且还可以益肾养肝、润肺、健脾，气血茶则更突出其疏肝、护肝作用，对于经常熬夜、脑力劳动负担重、长时间坐着面对电脑工作的男人，更是适合。 儿童：孩子是纯阳之体，原则是不需要大补的，但如果孩子体质弱，也可以适当予以平和进补。 |
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