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你是否膝盖关节经常酸痛、爬楼梯很费力、抱孩子抱不起？买菜、做家务、散步、上厕所等都感觉腿脚不方便，女性也不敢穿高跟鞋。 那你可能得了骨关节炎。  骨关节炎又称骨关节病，老百姓口中的骨质增生其实也是关节炎的表现之一。全身多关节都可累及，膝关节、手指小关节等最常见。
在两块骨头的接触面，有一层软骨附在关节面上，光滑而具有弹性，能承受压力，减轻运动时的震荡和冲击，起缓冲保护关节的作用。 人体这台机器经过长期运转，关节内的部分软骨逐渐磨没了。软骨与骨头不同，软骨一旦磨损后很难再生。 没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。长此以往关节会变形。 首先，注意保护关节软骨，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重。 同时，加强关节周围的肌肉力量：比如平躺在床上练习抬腿，伸直腿，勾住脚。
需要注意的是，关节软骨中有一种主要组成部分——氨糖，它是软骨保护层的基础物质。 30岁以后 人体内氨糖逐渐流失， 不断降低且不再生成。 70岁以后 人体的氨糖几乎消失殆尽。 所以，成人可以适当补充氨糖。 这里给大家介绍一款补充氨糖的好产品氨糖软骨素加钙片3合1专业配方，增加骨密度由通过美国及欧盟标准认证的专业厂商生产
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