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今天 最近有不少粉丝在公众号留言说,天气变冷后,感觉全身都不舒服,尤其膝关节,下图中的张阿姨就出现了较为严重的膝关节炎。 好端端的怎么就发生膝关节炎了呢? 其实像张阿姨的情况并不少见,年轻的时候不怎么运动,退休后开始爬山、跳舞……结果没过多久,就出现了膝关节的问题。 这是因为很多叔叔阿姨,年轻时没运动习惯,退休后开始跳广场舞,这个时候股四头肌的力量不够,身体的协调性也不好,容易加速关节软骨的退化,最终导致膝关节疼痛…… 而且跳广场舞的过程中经常会有双膝半蹲的姿势,当膝关节下蹲时,股四头肌与髌韧带的受力方向成角,产生向膝关节后方的合力。膝关节下蹲角度越大,髌骨对股骨滑车的压力(合力)也越大,最终加速髌骨软骨磨损,导致膝关节疼痛。 要预防骨质疏松,很多人都知道要补充钙质,但40岁后,仅是简单地补充钙质是远远不够的! 有机钙、无机钙,肠胃不适首选有机钙 骨骼要再生,成骨因子不能少 特别推荐: 21金维他氨糖软骨素钙片 ↑↑↑点击上图,了解更多 |
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