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导读 减肥是很多人经常讨论的一个话题，通过调控饮食、加强运动或者服用药物等方法，真的有不少减肥成功的人士，不过他们的减肥之法用在我们自己身上可能无效，这是为什么呢？ 答案是个人的体质不同，即肥胖的原因不一样，相应的调理方案也会不同。 国医大师王琦教授的中医体质学说将我们的体质分为了以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。 那么其中气虚质、痰湿质及血瘀质这三种类型的人群体态偏胖。 上期讲了气虚体质的人们怎么调理减肥，今天来讲讲痰湿体质的人群如何调理减肥。 01 痰湿体质都有什么症状？ 痰湿质人群腹部肥满，肢体肿大。 这正是由于痰液在体内堆积所导致。他们面部油脂较多，面色淡黄，暗无光泽。 还会有胸闷痰多，肠胃不适的症状。饮酒或进食油腻之品就容易导致腹泻，大便不成形。 有的人关节酸痛。舌体会胖大，舌边有齿印，舌苔厚腻。 02 痰湿体质的人如何调理减肥？ 痰湿体质的人宜通过运动减肥。 这是因为生命在于运动。 痰湿体质的人一般不爱运动，但是越不动身体越懒，会造成恶性循环。这类人要进行充分的运动，并且长期坚持下去。 至于饮食，则要以清淡为原则，忌食肥甘之品，适宜食用具有除湿化痰功效的食物，如冬瓜、洋葱、紫菜、海带、橘子等。 另外，他们还要节制大喜大悲，培养业余爱好，转移其注意力，避免多思多虑。 版权说明：本文来源李懿轩医生，版权归原作者所有。 |
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