|
导读 都说胃病难治难养，可难治就是因为要常年养，常年养就得饮食作息都要严格控制，可有的人就是忍不住要“破戒”，今天忍不住又吃了辣的，明天和朋友约好了就不旦熬夜嗨了大半个晚上还吃了夜宵喝了啤酒，这样当然养不好啦。要治好胃病，就得多些自我约束才行。不过养胃的“抗战时期”的确是很长，今天推送介绍的锻炼方法，或许能帮需要养胃的部分读者们减减日程。（编辑/三木） 慢性胃炎药难治，腹部体疗是好方 作者/朱瑜琪 慢性胃炎 Case One 「一天下午，我刚开始坐诊，一位 70 多岁的老太太便捂着肚子慢吞吞地走了进来，我看老太太行动不便，便连忙起身将她搀扶到座位上。 落座后，待老太太平缓了呼吸，我才问：“怎么了，大娘，看您捂着肚子，是胃不舒服吗？” 老太太点点头说：“对，对。今天中午吃了一碗饺子，好像是搁胃里了，疼的我直冒冷汗呀。” 我听了，用手轻轻触按了下老太太的胃部，问道：“那您现在还疼吗？”老太太咬了咬牙回答说是。」 我当时分析，老太太是 12 点多吃的午饭，找我看病时已是下午 3点 20 左右，这期间已经 2 个多小时过去了，吃的食物也消化了大半，按理说不应该再出现疼痛感了，所以我断定这不是简单的吃多了。 于是，我便让门诊护士陪老太太做了个胃镜，结果发现胃黏液增多，并且有灰白色渗出物，病变处黏膜红白相间像麻疹一样，这是浅表性胃炎的胃镜下表现，属于慢性胃炎的一种。 胃黏膜是胃的保护层，分泌胃酸、黏液等物质，它们都可以帮助消化食物，防止胃部受到过热、过冷、过硬等刺激性食物的伤害。如果胃黏膜出现了炎症，那出现灼痛、胀满、痞闷的情况是在所难免的。 理清了病情，我便对老太太说：“大娘，您这不是因为中午的饺子搁胃里了，是慢性胃炎惹的祸。” 老太太听了说：“慢性胃炎不就是胃病嘛，听说胃病去根难，那岂不是很难治嘛。” 我说：“胃病难治是因为得常年养，很多人没有这个毅力。不过呀，我待会儿再给您开一副运动处方，在药物治疗的基础上通过运动疗法改善腹腔血液循环，帮助消化，解痉止痛，可以缓解炎症，起到事半功倍的效果。” 随后，我便给老太太开了一些西咪替丁之类的药，并写了一副运动处方。 具体的锻炼方法： 早上起床和晚上临睡前，先取坐位或躺在床上，先用一只手绕肚脐顺时针进行揉摩，然后用另一只手反方向进行揉摩，各 40~100 次。按摩要适当用力。然后，用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在胃的位置，缓慢用力向下点按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再来一次。点按 5 ～ 10 次。 虽然说“病来如山倒，病去如抽丝”，但配上我的运动处方，老太太的慢性胃炎好得特别快，不到半个月的时间，患者痞满、胀痛、烧心的感觉就没有了。 慢性胃炎，听名字就知道这病得起来绝非“一日之寒”。慢性胃炎是因为长期饮食不注意引起的慢性胃病，特别是年轻人喜欢浓茶、烈酒，吃饭总觉不够味，拼命加辣椒和盐巴，胃黏膜在长期刺激下慢慢便出现了损伤。衣服破了再补起来就很难，老人讲“养花、养鱼、别养病”，所以平常大家一定要多注意健康饮食，胃部出现不适就赶紧去医院，别仗着年轻就硬挺着，毕竟身体是自己的。 咱们国家千百年来，同样积累了很多非常了不起的锻炼方法。比如说，大家耳熟能详的八段锦、五禽戏、提肛、站桩等。但遗憾的是，由于诸如以上的多种原因，很少有医生愿意花时间来普及这些知识。编写这本书，目的就是要将这些医生没有时间讲的家庭常见病的辅助锻炼方法告诉大家，这些方法无须意志力就能够坚持天天做。坚持做下去，可以让您再也不用或者少吃药！真正体会出好身体是这样炼成的。 朱瑜琪◎编著 《好身体是这样炼成的》   养生正道 版权声明 |
|
|
