师兄们好!关于减肥美颜,是永远也不会过时的话题。下面分享给大家的这个方法,简单有效,十分实用!每天早晚10分钟,不仅瘦身,而且调养脾胃,改善气色。 具体方法: 将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。 反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。 如果觉得站着不方便,也可以选择坐着进行。 这个方法不仅能减肥,它还有很多您意想不到的效果。如果想调理脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩;如果想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。 具体原理通过观察脚底反射区挂图就能知道,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减肥塑身的效果。 |
|