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很多人在交际中常以递烟为敬，不少从事脑力劳动者还喜欢在思考时点支烟来舒缓一下，或以此“激发灵感”。久成习惯之后都易失控不自觉地越抽越多，胃黏膜不知不觉受到不同程度的损伤。 那么到底健康的人到底如何养胃呢？养胃其实只要不吃辛辣刺激性的食物并保持三餐规律，一般不会出现什么毛病。一般在早上吃粥糊，中午正常吃，晚上看个人的喜好年轻人依然正餐，过了五十岁可以吃一些糊，或者面食，并且注意吃东西过冷过烫都不行。下面我们来具体说说到底吃些什么对胃有好处：  1、糊状食物其实一开始是给刚出生没多久的小宝宝还有消化系统和牙齿不行的老年人食用的，年轻人或是中年人虽然也可以食用对胃确实有一定的滋润作用，但如果全吃粥糊的话，会导致胃的消化功能的退化，健康的人一般早上吃一些就可以了，没有必要三餐都食用。 2、小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，适合肠胃不好的人食用。小米本身就含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有很好补脾肾和肠胃等功效 3、南瓜性温，味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。  4、说到猴头菇，大家可能都听说过，但是吃过的人却很少，它对于治疗胃病，养胃护胃效果是非常好的，是不可多得一款补胃佳品。对消化不良、胃病和神经衰弱有不错的食疗功效。猴头菇营养价值高，用来煲汤效果最佳。 5、赴宴喝酒之类的应酬是年末生活的重要组成部分，在举杯起兴之时，护胃的观念常随酒气而“蒸发”，每次喝到最后，经常感觉到口苦口干，胃部灼热，胃痛发作。这类人群在喝酒第二天选择饮用一杯养胃茶，可起到解毒醒酒的作用： （1）药王《千金方》中养胃的记载：紫苏佛手茶 紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个疗程，具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，可抑菌杀菌，能抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍其繁殖，进而灭菌治胃炎。  （2）白芨枸杞茶 白芨、绿茶3克、枸杞一起泡茶喝，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。 （3）北沙参红茶 做法：北沙参，红茶、枸杞，马齿苋。味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。 6、拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位，然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。 这个动作的目的是为了让这三个穴位发热，这样的话心包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了“摩拳、擦掌、叩手腕”，适用于有聚会或者大餐的时候。 |
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