5种食物或是胃部“修复剂”，胃不好要多吃，增强胃动力

根据世卫组织数据统计，2020年胃癌新发人数高达48个，致死率人数高达37万，导致胃癌的胃病患者人数高达1.2亿，胃病患者人数已经达到了全球胃病患者人数的一半，而近几年来胃病也越来越趋于年轻化，19—35岁的胃病患者数量比30年前翻了一倍。

大多数胃病都是吃出来的，如今大部分年轻人饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常吃辛辣刺激的食物，这些对于肠胃的刺激都比较大，久而久之就会诱发胃病。

这4种不良饮食习惯不及时改掉，或会诱发胃病

饮食不规律，或饥或饱

胃肠也有自己的作息时间。饥饱不均、不吃早餐，胃粘膜暴露于胃酸里，胃酸没有可以消化的食物，只好去消化胃黏膜了，所以导致了胃溃疡、糜烂性胃炎等。

暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

狼吞虎咽

在进食期间，一些不良习惯可能会影响胃的健康，例如如果总是狼吞虎咽，就很容易导致胃功能受损。

许多人吃东西时没有咀嚼的习惯，直接吞食，而且在短时间内进食很多食物，这容易增加胃的负担，导致胃功能受损。

不吃早饭

现代社会由于工作节奏比较紧张，很多人为了节省时间而选择不吃早饭，这种不健康的饮食习惯，一定要及时纠正。

因为经过一夜的睡眠，人体前一日所进食的食物基本都已得到完全消化，而清晨睡醒后如果不及时进食，很容易因过度空腹而导致胃粘膜严重受损，久而久之，胃溃疡、胃炎甚至胃癌的发病几率都很可能会出现大幅上升。

吃滚烫的食物

经过研究表明，胃癌、食管癌患者他们有一个共同的特点那就是喜欢吃非常热的食物，喜欢吃刚刚出锅的东西。

若是长期吃滚烫的食物和热茶，这些都会导致胃黏膜受到损伤，长期下去导致胃炎。

5种食物或是胃部“修复剂”，胃不好要多吃，或能增强胃动力

1、南瓜

南瓜是生活当中，比较常吃的一种食物，口感软糯，味道香甜，而且营养价值非常丰富，也能够更好促进消化吸收。

除此之外，南瓜当中也含有丰富的纤维素、维生素和果酱，对于胃黏膜不好的人群来说，也能够起到很好的保护作用，其中含有的成分可以促进人体胆汁的分泌，加速肠道的消化吸收能力。

2、卷心菜

卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的防治作用，能够加速创面愈合，研究表明每天喝1/4新鲜菠菜榨汁能有效治疗胃溃疡，有助于愈合溃疡。

卷心菜还含有微量元素矿物质能够增强自身免疫力，卷心菜中的植物杀菌素还可以帮助消灭幽门螺杆菌，所以卷心菜又被称为天然的胃菜。

3、小米粥

小米粥是公认的养胃食物，肠胃不好可以喝一碗小米粥来养胃，在寒冷的冬季喝上一碗热乎乎的小米粥，暖身又暖胃。

小米属于常见的五谷杂粮，其中的营养价值比较高，通过高温熬制的小米粥，冷却后表面形成一层薄薄的米油，这些米油进入胃部之后对胃黏膜有很好的保护作用，避免刺激性食物对肠胃的伤害。

4、山药

山药虽然貌不惊人，但自古被视为物美价廉的佳品。

山药中含有丰富的多酚氧化酶以及淀粉酶等含量，这些成分能够促进胃部消化，提高胃部对于营养的吸收能力，达到非常好的养胃健脾功效。

5、丁香茶

很多肠胃不适的人群喜欢喝丁香茶，饭后一小时饮用一杯清香茶能够让人们心旷神怡，丁香茶具有温中散寒以及降逆止呕的功效，适合于胃寒所引起的呕吐。

每天坚持喝丁香茶能够暖胃养胃，提高了食欲，缓解因为暴饮暴食所引起的消化不良，同时也具有消炎解毒的功效，除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗肿瘤的效果，降低了血液里面的胆固醇。