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俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。 因为：胃痛你有感觉，但没有人说肝疼，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康。 而肝脏是人体最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩！ 一、肝脏“毒素”堆积的表现 1、常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁。 因为肝主情志，一旦肝经虚或者瘀，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题。 2、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛。 肝主疏泄，喜调达；如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状。 3、眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱线，或者凹陷。 肝主目，也主筋，如果肝血不足，则不能视，手握无力；指（趾）甲表面就不光滑。 4、乳腺增生，月经前乳房胀痛明显增加。 肝经通过乳腺循经上行，一旦肝经有郁结，在月经到来之前，会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。 二、春天顺天时应养肝 中医养生核心：顺天时。 春季应肝，肝木生发有力，因此春天是调理肝脏最好的季节，因此顺天时调理好肝气，养好肝血对爱美的女性来说尤为重要。 如果今年春季没打理好肝脏，就得等到明年立春以后，这在中医上叫“候时”。 三、黄褐斑为什么又叫“肝斑”？ “丑时睡得香，脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。 丑时（凌晨1-3点），如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。 这里有一个先决条件就是你必须熟睡，肝才会开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”。 中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。 实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。 一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。 所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。 四、调肝养心，永驻桃花颜 肝应春，春为四季之首，主管全年。怒伤肝，春天动怒伤肝，易导致焦芽败种，影响一年之生长收藏。 春天大怒，容易造成一年抑郁。 对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。 敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。 春天是肝气升发的季节，由于肝气上逆，身体会出现喜多跟肝有关的问题。春季养肝应重在平肝气、养肝血。 春季作息应遵循早睡早起，凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。 中医认为：人卧，则血归于肝。人熟睡后，血液才能回流到肝脏，经过肝脏的过滤、净化。 如果我们长时间的晚睡，那么皮肤就会干、黄，那么也会长出很多对称性的黄斑，也叫肝斑，作为你长期晚睡的纪念！ 要想肝气调达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经是非常必要的！
▲蝴蝶式，能很好的拉通肝经 蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。 蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。 肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了，每次每条腿10分钟就可以。 |
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