【原】​【女人养颜先养肝，中医妇科专家胡媛媛私藏的春季养肝秘方首次公开】

【女人养颜先养肝，中医妇科专家私藏的春季养肝秘方首次公开】俗话说，一白遮三丑，身为女性，都希望自己白白美美的。诚顺和中医门诊部青年实力派专家胡媛媛医生近日在汉口一个社区义诊时，接诊了一位美白用力过度，反而毁了容的患者。

在社区义诊点，患者陈女士又是墨镜又是口罩地将自己遮得严严实实。摘下所有“伪装”后，现场的居民都吓了一跳，陈女士的脸已经成了“花脸猫”，脸颊上红一块白一块的，还鼓起了不少红痘痘，而眼睛周围的皮肤又是黑沉沉的，一张脸上竟然有三种颜色，几乎没一块好皮了。陈女士把自己折腾成这样，最初只是为了对付脸颊上的几颗色斑。

陈女士告诉胡医生，自己皮肤其实一直不错，但一年前脸颊上冒出了几颗黄褐斑，这成了爱美心切的陈女士的心病。听说维C、维E对皮肤好，陈女士就一直用着从不断药，柠檬汁也有美白作用，于是一喝十来个月。听人推荐，陈女士还用上了据说对付黄褐斑特别有效的激光。一次激光好像让色斑消失了，但其他位置又冒出来。于是陈女士护肤就更加用力，特别是美白的招数，从不停歇，激光也用了好几次，可皮肤的状态却是越来越差，到了“花脸”的地步。美容院也没办法了，于是陈女士只好寻求中医专家的帮助。

胡医生对陈女士说，陈女士现在的皮肤已经是色素紊乱的状态。各种用力的美白措施已经让部分皮肤黑色素缺失，出现了白癜风的症状。胡医生建议陈女士，赶紧停下目前正在使用的所有护肤品和药物，否则要恢复容貌就真的没有指望了。胡医生给陈女士先开了7 天的中药，并告诫陈女士一些饮食起居的建议和禁忌，陈女士喝完7天的中药，“花斑脸”已逐渐淡化，目前尚在进一步调理中。

 “脸上的色斑是多种多样的，黄褐斑是其中一种。要祛斑首先要弄清斑的成因，是使用了激素、是晒太阳多、还是睡眠少等等。针对成因治疗，才能真正起效。”胡医生表示。

胡医生介绍：黄褐斑都是后天形成，以均匀成片为特点，层色斑范畴，多发于面颊鼻部、上额部及口周，形状大小不一，也有单侧发病。中医认为“有诸内必形于诸外”，黄褐斑的产生，与阴阳失衡，脏腑失衡，气血失衡，经络失衡这些人体内部失衡有关。人体阴阳处于平衡状态。“阴平阳秘精神乃治”，这时人不会生病。当这种平衡遭到破坏时如阴虚，内体津液缺乏，血液稠度增高，流动不畅，淤血滞于经络，从而引起黄褐斑；再如阳虚，人体失于温煦，使血在脉管中运行速度减缓，也可产生黄褐斑。

胡媛媛医生出身中医世家，祖父系当地名医。毕业于湖北中医药大学，获中医学硕士学位，师从国医大师熊继柏首席弟子周利教授，精研其临床医案，继承其诊病思想。对《黄帝内经》、《伤寒论》、《傅青主女科》等中医学专著研究颇深，同时跟随多位国医名师研修针灸、中医内科及中医妇科，对经方的临证应用有独到见解，擅长运用针灸结合中药方剂，治疗妇科病、脾胃病、精神疾病等。

眼下已进入春季，中医认为，春天与肝气相通应，所以，春天养生重点是养好肝，清代名医叶天士提出“女子以肝为先天”，所以女性朋友要想拥有“白里透红，与众不同”的美白肌肤，更要养好肝。今天，我们就请美女中医专家胡媛媛医生，给大家聊聊养颜先养肝的绝招。

女性肝郁易长斑

胡医生介绍，女性脸上长斑，不管是遗传性的雀斑，还是怀孕或生完孩子之后出现的黄褐斑，以及脸上各种各样身份不明的斑斑点点，说到底，都跟我们人体的肝经不畅通、肝郁、气滞有关有很大的关系。气血运行不畅，或冲任失调、气血不和，导致气滞血瘀、脉络淤堵，面部肌肤失养而出现黄褐斑，因此在中医上也将黄褐斑称为“肝斑”。

中医里说 “女子以血为本，以肝为先天”。女人一生以血为重，肝有“造血”、“藏血”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，滋养着女人全身的脏器，这就意味着，肝脏和女性脸上长的“黄褐斑”有着非常密切的联系。

女性易“肝郁”，从而引发黄褐斑：

“肝郁”即肝气郁结，是中医病名，是指肝失疏泄，气机淤滞，导致以情志抑郁、胸胁或少腹胀痛等为主要表现的证候，当人的情志郁闷、心情不爽或伤肝动气，阻碍了肝气升发或疏泄，就容易引起“肝郁”。

“肝主情志”，女性多情感丰富，多愁善感，当面对各种纷扰琐事或家庭矛盾时，女性比男性更昜发火、生闷气、忧伤等，容易出现肝郁气滞、气血失和，进而导致气滞血瘀，血液无法将养分及时滋养肌肤，继而面部肌肤失养，出现黄褐斑。

女人脸色红润看起来才会容光焕发，脸色发黄会非常影响颜值。女人脸色不好，可能是肝的问题。熬夜或心态不好都容易伤肝，从而在脸上表现出来。长时间的压抑心理，可能会导致气血失调，影响到我们的血液循环。气血不通淤积，容易形成黄褐斑。没有足够的睡眠时间或者是好的睡眠质量，熬夜，这样长期下去，导致气血不足，容易出现黑眼圈眼袋，脸色发黄，黄褐斑等现象。

所以，对女性来说，要淡化脸部的黄褐斑，首先要调理肝气郁结。

肝气郁结有哪些症状和表现？

肝郁是“肝气郁结”的俗称，常常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒侵犯肝脏，肝经经气阻滞所致。随着生活节奏加快，人们所面对的压力越来越大，越来越多的人出现肝气郁结的表现。肝郁常见的症状和表现有：

1.心情抑郁或烦躁易怒

肝气郁结也会影响情绪，比如可能会让人产生抑郁和忧虑的情绪，肝气郁结会导致头痛烦躁，情绪异常的波动，脾气不好，最常见的症状就是情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒，影响到日常的生活和工作。

2. 肝经循行部位胀闷疼痛等

肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

3.颈部、咽喉部的病变

肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。

4. 女性乳房及妇科病变

中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状，还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。

5.消化系统病变

中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

6.月经异常：肝脏的疏泄功能正常与否和月经有着直接的关系，当女性处于肝气郁结状态时会缩短月经期，月经量明显减少，月经期间会出现头晕以及疼痛症状。另外当经脉运行不畅时会导致乳腺结节、乳腺增生，甚至会直接引起乳腺癌。

7.失眠：中医认为，当人出现肝气郁结时会直接导致失眠，主要表现为入睡困难，即便是入睡之后也会容易出现失眠多梦，因为长时间的睡眠不足，会让女性的皮肤变得越来越粗糙，脸色暗黄

8.长斑：肝气郁结会引起气血运行不畅，肝脏功能受损，毒素无法排出体外，导致面部色斑。

春季养肝，女性朋友应该怎么做？

肝脏那么重要，无论男女都应该养肝，很多女人说，我烟酒不沾，肝脏一定很健康。其实，这种想法可是不对的，因为生活中损伤肝脏的因素有很多，平日里若是不养肝的话，会直接影响身体排毒，体内毒素沉积，痘痘、色斑就会直接爬上了脸，继而导致身体加速衰老。另外，由于肝脏造血，调节血量，肝脏受损后，影响血液循环，甚至引起气血不足，自然影响每个月的生理周期。

1.适当吃酸食

吃酸性食物有收敛的功效，适当吃酸食，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。同时吃酸食还有助消化，减轻肝脏的负担，从而帮助养肝。所以说，平常可以吃点石榴、乌梅、山楂之类的酸性食物。

2.闭目养神

中医有云“肝气通于目”，意思是眼睛和肝有着直接关系。当肝经气血旺盛，则能滋养眼睛，眼睛就能保持健康。如果过度用眼，则会消耗肝经的气血，导致气血不足，继而影响肝脏功能。所以，大家平常要常闭目养神，特别是经常看电脑或是手机的人，隔一段时间，最好就闭上眼睛，放松一下。

3.避免情绪郁结

生气、焦躁、抑郁等负面情绪会伤肝，造成肝气郁结，不容易疏解，最终造成肝功能失调。经常爱生气的人，容易出现肝气横逆的现象。所以，大家平常要学会开解坏情绪，学会调节压力，不要陷入不良情绪之中。生活中要学会知足常乐，避免为小事而斤斤计较，让自己时刻保持欢乐的情绪。

4.坚持泡脚

热水泡脚是一个养生秘方，对养肝的好处是极大的。当双脚放入热水中浸泡后，有助改善全身的血液流动，能够将血液更好地输送到各大器官，帮助脏器更快获得血液的滋养，各器官自然会变得更加健康。

5.控制体重

保持正常的体重，不但有利于肝脏，对于身体的其他部位来说也是极其重要的，例如可以减少心血管意外的发生，以及保持完美的体型。

6.注意饮食

我们平常饮食就要多以护肝为首要任务，特别是对于饮酒者来说，平时可以多吃一些护肝的食物，例如胡萝卜，鱼肝油等等。另外，饮食应该以优质蛋白为主，少吃猪肉，多吃牛肉以及牛奶。

7.避免熬夜

熬夜对于肝脏的伤害是毋庸置疑的，要想护肝，必须让自己养成一个定时休息的好习惯，如果实在免不了熬夜，从饮食上补充肝脏修复需要的物质，并且定时体检，检查肝功能，及时了解肝脏动态。

喝养肝茶解肝郁

春季主升发，肝阳易偏盛，为避免肝火太旺，应适当疏肝泻火，可试试以下3种茶饮：

1.菊花玫瑰茶饮

材料：菊花10g，玫瑰15g。

做法：将菊花与玫瑰花放入茶壶中，加入适量开水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，可代茶饮。

功效：疏肝解郁、美容润肤。

2.决明子桑菊饮

材料：决明子、菊花、枸杞子、桑叶各10g。

做法：将上述材料一起放入砂锅中，加适量清水，煎煮约5分钟，滤出汤水，代茶饮用。

功效：清肝明目、益肾降脂。

3.陈皮乌梅茶

材料：陈皮、菊花、金盏花各5g，乌梅1颗。

做法：将所有材料放入杯中，倒入适量沸水，闷泡5分钟后饮用即可。

功效：疏肝解郁，滋养肝阴。

多灸这几个穴位可以疏发肝气！

疏发肝气，自然要从肝经入手，不过肝经的穴位至少有14个，很多还不好找。好在艾灸之时，我们并不需要用到那么多，一般灸下面几个，可以很好的疏通肝经，疏导肝气，疏泄肝火！

1.期门穴

期门穴属于足厥阴肝经；也是肝的募穴，是肝经、脾经、阴维脉的交会穴，有疏肝理气、活血化瘀、健脾和胃、化痰消积之效。

2.肝俞穴

肝俞穴属足太阳膀胱经，也是肝的背俞穴，灸之散肝脏之热，疏肝利胆，理气明目。

3.太冲穴

肝为人体异常重要的器官，太冲尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。

4.行间穴

“荥主身热”，行间属火，行间是散心火的，为肝经的子穴，最善治头面之火。

5.大敦穴

大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，十分适合缓解敢于女性经期崩漏、月经过多等出血症。

艾灸以上穴位可以很好的疏通肝经，兼顾艾灸八髎、子宫、归来可以很好的调理因肝淤引起的妇科问题。艾灸方法和时间：手持艾条悬灸，或木质艾灸盒温灸。腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟（腿部每次选2个，循环艾灸即可），一个礼拜内休息1-3天！

胡医生治疗黄褐斑验案举例

验案一：黄褐斑

患者祁某，女，27岁，护士。2022年1月15日因面部黑斑1周就诊。产后2个月，发现面部起黑斑1周，部位开始两颧，范围逐渐扩大，上至额头，下至口唇上缘，色素沉着日趋加重，颏下部明显，伴腰膝酸软，两目干涩，手足心发热，大便时干，小便短赤。舌苔薄白，质嫩红，脉细数。

诊断：黄褐斑。

辨证：肝肾阴虚、血脉瘀滞。

治法：滋肝养肾、凉血化瘀。

方剂：六味地黄丸合二至丸加减。

药物：杭菊花10g、枸杞子10g、生地黄10g、地骨皮10g、当归10g、赤芍药10g、牡丹皮10g、丹参10g、续断10g、肉苁蓉10g、女贞子10g、旱莲草10g、生甘草5g，10剂。水煎服，一日一剂，分三次，每次150ml，饭后半小时温服。

二诊：颏下部黄褐斑呈块状消失，上方加太子参、山药，再进20剂。面部黄褐斑范围缩小逐至完全消失，余症亦平。另嘱患者尽量避免强日晒，勿外用化妆品，饮食清淡，常食新鲜水果、蔬菜等富含维生素C和E的食物，作息规律，适当体育锻炼，维持良好情绪。

验案二：黄褐斑

患者姜某，女，34岁，武汉市洪山区人。

患者2021年6月21日因面部黑斑1个月就诊。外出旅游未釆取防晒措施经日光照射后3日，1个月前发现面部起黑斑。

初诊：部位主要位于鼻部，斑色灰褐，状如尘土附着，伴腰膝酸软，神疲乏力，纳差困倦，月经色淡，白带量多，舌淡胖边有齿痕，舌苔薄白，脉濡。

诊断：黄褐斑，

辨证：脾虚湿盛。

治法：健脾益气、祛湿消斑。

方剂：参苓白术散加减。

药物：熟地黄15g、黄精子15g、人参10g、黄芪10g、白术10g、茯苓15g、山药15g、莲子肉15g、白扁豆10g、薏苡仁30g、砂仁10g、桔梗10g、炙甘草5g，6剂。水煎服，一日一剂，分三次，每次150ml，饭后半小时温服。

二诊：鼻部黄褐斑颜色转淡，原方加当归、益母草，再进30剂，黄褐斑范围缩小渐至于无，月经量色正常，余症亦平。另嘱患者避免日晒，勿外用化妆品，清淡饮食。