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春季天气转暖，细菌也开始大量繁殖。肝脏是人体的解毒器官，繁殖的细菌会通过各个渠道进入人体，加大肝脏解毒的负担，所以春天要格外重视肝脏的保养。 要想保障肝脏的健康，除了正常的作息和稳定的情绪以外，“吃什么”也很重要。下面就让我们一起来了解一下护肝的6种食物。 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质含量很高，同时鸡蛋所含的蛋白质可以有效的修复肝细胞以及提供肝脏所需要的营养，所以鸡蛋可以起到护肝、养肝的作用。 牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质中又包含了身体必需的氨基酸，这些氨基酸很容易被人体吸收。当人体吸收这些氨基酸后，可以对肝脏起到一个修复的作用，所以牛奶被公认为护肝养肝的最佳食品之一。 瘦猪肉 瘦猪肉中所含的蛋白质种类比较丰富，护肝的功效很好。因此在饮食当中，每天吃100-200克的瘦猪肉，可以达到护肝的功效。 鱼肉 鱼肉中拥有优质的蛋白质，这些蛋白质具有增强免疫功能、修复肝部组织细胞的作用。所以，通过吃鱼肉可以有效的养护肝脏。 豆制品 养肝 豆制品的营养主要体现在其植物性蛋白质含量很高，植物性蛋白质不但易于被人体吸收，而且养护肝脏的效果很好。 西红柿 西红柿中含有丰富的番茄素。番茄素具有保护肝脏细胞以及修复肝脏细胞的功能，所以西红柿也是养肝护肝的最佳食物之一。 在养护肝脏健康方面，我们除了食补以外，还可以服用一些养护肝脏的保健品，比如纽崔莱养藏®善衡片。同时，还要养成良好的饮食、作息习惯，为我们的肝脏健康打下坚实的基础。 部分素材来源于网络，如有疑问请联系删除！ |
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