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现代人的生活越来越好，对于食物的追求也越来越多了。很多城市人都非常注重吃的食物味道好不好，也有一部分人最看重的是食物的营养。最近，美国哈佛大学公共卫生学院的教授Teresa Fung就公开点评了几种对人体非常有益的食物，它们都含有人体最需要的营养： 三文鱼：拥有丰富的蛋白质和ω−3脂肪酸，这些都对人的脑部和心脏非常有益，还含有骨骼需求的维他命D。 蓝莓：拥有丰富的维他命A和C，教授还说它能抗氧化抗衰老。 坚果类：坚果里面含有丰富的植物油、蛋白质、和维他命E，不过如果吃带盐或者其他加工口味的话，对健康反而是有害而无利的。 酸奶：纯粹无香料添加的酸奶是最健康的，里面含有丰富的蛋白质、钙、镁、维他命B12和益生菌等等的元素。 抱子甘蓝：这种蔬菜卡路里极低，还有大量的维他命A、C、K、钾、叶酸等等。 Fung教授建议如果可以的话每天吃是最好的。虽然这些食物都对健康非常有帮助，不过当中有些如果经常吃的话估计荷包君也伤不起啊，例如说三文鱼… —————————完————————— （文章转载请联系 头条号-嚼情儿 获得授权） |
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