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由于社会的发展，人们生活水平的提高，物质条件越来越丰富，导致现在人们的饮食及生活方式非常的不健康，导致现在很多年轻人都出现了血粘稠的现象，血粘稠要及时的稀释以免随着年龄的增长和时间的推移，导致很多心脑血管疾病的发生。 如果身体里的血液就黏稠了，会出现以下几个症状。 间断的视力模糊。一些老年人尤其是他平时视力还不错的老年人，如果这时出现了间歇性的视力模糊情况，就要考虑是不是血液粘稠了，因为血液黏稠会影响到视觉的神经系统营养，使神经系统出现短暂性的缺氧，从而导致视力模糊的发生。 早上起床头晕，晚上清醒。早上起床以后感觉头晕晕的，感觉清醒不过来，而且十分的没精神，如果在吃过早饭以后，大脑逐渐的变得清醒，这种现象一直持续到晚上吃过晚饭以后才逐渐的转好。 午饭过后很困。如果是身体健康的人，在吃过午饭以后，会有一段时间犯困的现象，但不是非常严重，而训练重的人群，如果在午饭以后不能得到及时的休息，整个人的身体就会非常不舒服，而且一下午都无精打采，没有精神，我是稍微睡上一会儿，健身状态会有所好转，这是因为如果在吃过午饭以后，血黏度高的人大脑供血不足出现的症状。 如果身体坚持做以下几件事就能预防血粘稠，身体自然更健康。 1.补充水分。水是人体不可或缺的一部分，因为体内的水分会经过无锡皮肤，大小便等有时是体内水分减少，导致血液浓稠，特别是患有高血压，脑血管疾病的人，如果饮水过少会加速训血黏稠的程度，容易形成脑血栓。所以要想预防血粘稠，就先要从喝水开始吧。 2.注意饮食。在平时的饮食生活过程中，吃饭的时候要吃一些含脂肪较低的蛋白质类食物，低脂的优质蛋白质食物，包括一些豆制品，蛋类，都是不错的选择，这些食物中含有丰富的维生素和蛋白，而且还有天然的钙质，所以对血粘稠患者来说是不错的选择。 3.戒烟酒。如果是在平时经常的吸烟喝酒就会死体内的细胞老化，还会增加胆固醇和中性脂肪的风险，最终导致血液黏稠度升高。所以在日常生活中，想要改善血粘稠，尽量的戒烟戒酒。 4.运动。运动不仅锻炼我们的血管，提高血管的运输血液能力，延缓血管病变，使血管变得更年轻，从而降低血粘稠程度， |
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