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现如今相信很多人都或多或少的看过中医，或者是自己看一些养生的节目，都会发现现在的人基本都是脾虚，为什么呢？是因为现阶段人们生活节奏加快，饮食不能规律，有的人不吃早饭，有的爱吃夜宵，有的暴饮暴食等，这些都是伤脾胃的，所以才会脾虚。 针对于脾虚我在这里提供给大家十二字方针，就是素为重、乐为宗、节为旨、莫忘动。 素为重，也就是说现阶段好多人每天都在坐办公室，没有时间运动，肠胃也就运化不起来，消化系统也就会减慢，常吃素，肠胃消化起来会容易一些，当然，不是要大家天天吃素，完全舍弃荤菜，要素为主，荤为辅，鱼类、鸡肉、鸭肉、兔肉、牛奶、瘦猪肉等“血肉有情之品”，也宜少量搭配进食，以利“气血生化有源”， 增强身体素质。 乐为宗，中医讲忧思伤脾，保持一个乐观积极向上的心态可以改善肠胃的消化吸收，不是都说心情好！吃嘛嘛香么。所以，情志上也得保持愉快的心情。 节为营，就是说节制食量，不得暴饮暴食，给大家讲个小故事，世界医史上的一件趣闻，世纪初，英国有个贫穷的农夫托马·佩普， 一生难得温饱，却活到岁。 伦敦皇族们为探求他的长寿奥秘， 召他入宫。谁知他进宫后贪婪饱餐美食，不足三个月而死。当时请著名解剖学家哈维进行尸检，发现各脏器并没有明显病变， 纯属暴食引起急性胃扩张而亡。 其实，中医早有“饮食自倍，肠胃乃伤”（《素问》）之说。暴食，超越胃容量过多，势必加重胃的负担，造成胃蠕动困难，胃腺分泌供不应求，消化功能紊乱，甚可引起急性胃扩张、胃穿孔或急性胰腺炎等病， 抢救不当而死亡。所以一定的节制食量，每餐只吃八分饱，不但可保养脾胃功能，且可少患心脑血管病等疾患， 促人康寿。 莫忘动，就是说不要忘记运动，适当多运动可是健脾益胃的养生之道。 如扫地、下厨、上楼梯、散步、做操、打太极、打球、跳舞、游泳等活动或运动，持之以恒，有利于增进食欲，助脾运化，健全脾胃消化功能， 还能流通气血，通矛关节，调和阴阳，防病健身。 脾胃健的人，气血生化之源充足，精气神旺盛，脏腑功能不衰，必有助于生命之树常青。 最后我再给大家整理一些调理脾胃的食疗药方，希望对大家有帮助。 健胃红茶 （《饮茶与养生》） 配方：徐长卿、北沙参、当归各3g，黄芪4.5g，乌梅肉、生甘草、红茶各1.5g。 制作：上药一同制成粗末，沸水冲泡。 服法：代茶饮用。每日1 剂，连用3个月。 效用：益气健胃，和中养胃。适用于虚寒型萎缩性胃炎。 宜忌：肝胃郁热胃脘疼痛者不宜用。剂量不宜随意加大。 复萎茶 （《中国中医秘方大全》） 配方：玉竹10g，麦冬10g，山楂10g，石斛6g，蒲公英12g，白糖适量。 制作：将上述诸药洗净，加水煮2次，去渣合并煎液即成。服时可加适量白糖。 服法：每日1剂，分2次代茶饮用。连服3个月。 效用：健脾养阴，和胃。用于萎缩性胃炎。 宜忌：胃炎胃酸过多者忌用。 |
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