春天肝火旺，这位中医的4款汤饮和菜品帮您来降火！

中医根据不同人的身体状况，把人体分为九种体质，不同体质的人有不同的养生方法，那么，九种体质都有哪些？自己属于什么体质？平时该如何调养？

中医认为，春天于五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，使人精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，则易损伤肝脏，引起情绪问题。因此，春季养肝调肝很重要，尤其是平时情绪不好，属气郁型体质的朋友，更应注意保健调理。

气郁体质人群具备哪些特点？

气郁体质是怎么形成的？

食 疗 推 荐

1.杞子玫瑰花茶

材料：杞子5克，玫瑰花5克。

做法：将杞子和玫瑰花放入茶缸中，沸水冲泡，盖上盖子闷15分钟后可饮用。

功效：疏肝解郁，养血化瘀。

2.解郁安神粥

材料：小米50克，小麦30克，百合10克，莲子10克，大枣3枚，陈皮5克。

做法：所有材料洗净，莲子去芯、大枣去核，全部一起放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮约30分钟。

功效：健脾补中，解郁安神。

3.枸杞猪肝汤

材料：鲜枸杞叶150克，猪肝100克，杞子10克，葱、姜适量。

做法：上述材料洗净，猪肝切成小片，放少许盐腌制5分钟。将葱、姜在油锅中爆炒，加入适量清水，煮沸后放入猪肝，临出锅前放入枸杞叶、杞子煮3分钟，加盐调味即可。

功效：清肝明目，养血解郁。

4.金针菜蒸排骨

材料：干金针菜100克，排骨250克，生粉适量。

做法：金针菜浸泡10分钟，排骨洗净切块加入适量油、盐、生粉、生抽拌匀，放入金针菜与排骨混合均匀，隔水蒸20分钟。

功效：宽胸除烦，平肝清热。

穴 位 按 摩

太冲穴位于足背，是肝经的原穴，具有调肝解郁、调和气血的功效；膻中是任脉的穴位，位于前胸正中，有宽胸理气、通络宁神的功效。

经常按摩这两个穴位对改善气郁体质人士的情绪状态有较好作用，并能舒缓胁肋胀痛、胸闷心慌、失眠多梦、月经紊乱等问题。

太冲穴定位：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

膻中穴定位：身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点。

本文来源：广东省中医院