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从小到大，我们总是被输入诸如“少吃零食“”、“零食都是垃圾食品”等观点，好多人为了减肥大业，也对零食产生了畏惧感...... 零食 但是这些想法都太不全面了，零食不只包含膨化食品、腌制食品、甜味食品，还包含饭后点心等，这些食品都能够称为零食。有些零食吃多了会发胖，而有些零食经常吃会对健康大有好处。 花生 花生是预防皮肤病的良品，花生中富含维生素B2，经常吃花生，不只可以增补平常膳食中维生素B2的不足，还能防止唇裂，眼部红肿瘙痒和脂溢性皮炎等多种疾病。只是花生吃多了也容易上火，可搭配凉茶服用。 花生 大枣 大枣能够预防坏血病，防止出现委顿疲倦的症状。营养学家们称它为“活维生素C丸”，由于大枣内富含维生素C等有益物质。 大枣 葵花籽 葵花籽中含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等，尤其是亚油酸含量最高，亚油酸可以保持皮肤细嫩润滑，防止皮肤干燥。 葵花籽 核桃 具有“美甲”功用，核桃中的生长素含量丰富，可以使指甲巩固不易开裂，同时，植物蛋白能促进指甲生长。常吃核桃有助于指甲的秀韧。 核桃 奶酪 奶酪中富钙，能够保持牙齿巩固，营养学家通过研讨证明：一个成年人每天吃150克奶酪能实现“人老牙不老”。 奶酪 无花果 无花果中含有一种相似于阿司匹林的化学物质，这种物质能稀释血液，促进其活动，从而使大脑供血量充足。 无花果 南瓜子和开心果 这两种零食富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等，适量食用，能够让人精神焕发。 开心果 奶糖 奶糖的含糖量高，并且含钙，每天吃一两颗奶糖能为大脑增补能量，令人神清气爽，皮肤滋润。 奶糖 巧克力 常吃巧克力，会使心情比较轻松，并且巧克力对人体的确有美容养颜作用。 巧克力 芝麻糊 芝麻糊具有乌发、润发、养血等效果，能够医治脱发和白发，使头发五黑连合利，柔顺秀美。 芝麻糊 葡萄干 葡萄干具有补血、益气、养颜的功效，只是需要留意的是卫生，买来的葡萄干最好先过一遍水，洗净其表面的脏污尘土。
葡萄干 薄荷糖 薄荷糖很多人都吃过，含在嘴里，能润喉咙、除口臭，还能遣散火气，提神醒脑。
薄荷糖 柑橘和橙子 柑橘和橙子这两种水果的维生素C含量是十分的高，它们可以减慢乃至阻断人体内黑色素的合并，保持皮肤亮白，属于碱性食品，使血液保持中性或弱碱性，因而有美容作用。
柑橘 牛肉干和烤鱼片 牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、锌和铁，适量食用可令人肌肤红润
牛肉干 乳饮料 乳饮料中含有三分之一的牛奶，有些还含有强化维生素和微量元素，是饮料中比较有养分的品类。
牛奶 假如你晓得更多的品种，欢迎留言哦！ |
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