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有关洗头频率这件事，还是有很多人在乎的！据我所知，绝大多数男士为了干净都是每天洗头的，无论寒冷酷暑都一如既往。而女生纠结的事情就太多了，尤其是拥有着一头长发的小仙女，天天洗头吧，不太容易打理，而且担心头发掉的更厉害了；不经常洗头，又担心出油严重......  那么，到底几天洗一次头发最科学呢？ 每天洗头会脱发？ 天洗头会脱发吗？ 首先，需要纠正的一点就是：每天洗头发并不是引起脱发的主要因素。  其实，洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发很多已经出于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题，正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。 另外，因洗头而加重脱发，多半是由于洗头方法不对。只要洗头方法正确，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，过量的皮脂存在，很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起脱发。 几天洗一次头发最健康？ 答案是：分情况！ 多久洗一次头，并没有严格的规定。洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，从而让头皮更好的呼吸。但科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定，不能一概而论。  01 干性发质 由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜，或者根据自己头发的易脏程度决定。 02 中性发质 中性发质可以选择一周2到3次，洗发间隔最好不要超过3天。 洗发频率过多确实会使头发容易干枯，但过长时间洗头也会令头皮滋生细菌，使头皮得不到按摩而造成脱发，也可以间隔一段时间做个发膜，有效改善干枯发质。  03 油性发质 由于皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油，如果不及时清洁，会堵塞毛孔，因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头，会加重出油和掉发，相反硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。 而秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次， 且洗头发时，水温不宜过高，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。另外需要配合温和的洗发水。 04 没经过烫染的头发 没经过烫染伤害的头发，自然健康，不必要每天都要清洗。一周2-3次即可，洗过之后不要忘记涂抹护发产品。  05 细软发质 细软发质人群不一定是发丝量少，但是因为细软发质爱吸油，会使头发不够蓬松，造成一种发量很少的错觉。 为了使头发蓬松好看，细软发质的人群可以根据自己头发是油性还是干性，适当提高洗头频率，多做发丝养护处理。 06 粗硬发质 有的发丝如同钢丝，不够温顺，所以觉得增加洗发频率会使头发更服帖，其实不然。粗硬发质洗头的频率不宜过高，因为这种发质头皮分泌油脂并不会太旺盛，而油脂从发根传到发丝也需要一定时间，所以如果头发不太脏太油，一周1-2次也不会有什么大问题。  07 脱发群体 脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，从而容易导致产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发，所以建议：三到四天洗一次头就可以了(脂溢性脱发患者可以两天洗一次头)。 早上洗头好，还是晚上洗头好？  早上刚起床不宜洗头。人体各器官都处于苏醒阶段，血液循环也没有完全恢复，而头部皮肤比较敏感。此时洗头，水会刺激血液循环突然加速，血管可能会受到超大负荷，有一定的危险性，尤其是心脑血管疾病患者。 睡前不宜洗头。如果头发没有完全吹干，睡觉时紧贴枕头，对枕头来说会增加细菌的繁殖，而残留的水分可依靠体温蒸发，易引起头部不适。 22点——2点是毛母细胞新陈代谢最旺盛的阶段，可以促进头发的新生和生长。因此如果晚上洗头，尽量时间提前，洗后使头发干透再睡觉。 为什么头发容易油？ 很多人明明刚洗完头发，可没过多久又是一头油发了，这是怎么回事？  头发出油的6大原因： 1.荷尔蒙的变化 身体内荷尔蒙的变化会导致分泌油脂的量增多。建议咨询专业的医生，也许需要配合吃一些调理的药物来帮助控制荷尔蒙的变化。 2.梳头太勤 经常梳头虽然会让头发看起来柔滑垂顺，但是却可能导致头皮出油问题，而且会把头皮分泌的油脂带到发尾。  3.经常用手摸头发 如果经常用手指抚摸头发，一定要尽快改正这个坏习惯，要知道我们的手指上会沾染很多细菌与各种油脂，会让发丝变得油腻不堪。 4.洗发水问题 建议尝试不含硅成分的洗发水，虽然它们洗完之后头发会觉得很干涩，但是对头皮的改善效果却会很明显，也能把头皮上的污垢都清除干净，减少毛囊堵塞的情况。  5.头发洗得太勤 洗头次数太频繁也会出油。专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。 6.吃得油腻、辛辣 如果饮食吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌。另外，熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。 7种洗头的错误方式 不梳直接就洗 洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。 建议：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。  用指甲挠头皮 很多人洗头发时，喜欢用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。 建议：洗头发时，用指腹轻轻按揉头皮，用画圆圈的方式，捋顺发丝。 头发没彻底湿就抹洗发水 头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。 建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。 洗发水直接抹头上 不少人图省事，直接就把洗发水抹在头发上。由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期还可能造成异常脱发。 建议：将洗发水倒在手里加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。 洗头水温度过高 水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。 建议：洗头发的水温以40℃为宜。 护发素清洗不干净 残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。 建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。 洗完后直接用吹风机 洗完头发会直接用吹风机，会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。 建议：洗头之后自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。 洗头的3个小常识 1、头发洗后发粘怎么办？ 头发、头皮发粘，是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。 2、洗发后头发冲水宜多久？ 洗发后冲水，花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上，其中的碱性成分也会滞留在头发上，会损伤头发。 3、月经期间如何洗发? 月经期间，洗发后有时会感到不适，这时可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧，最后刷头皮。 |
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