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愤怒的吼叫、烦躁的唠叨、歇斯底里的哭泣、面无表情的沉默——我们选择用来表达感受的这些方式，通常是完全没有成效的。而且，有那么多事情能引发我们强烈的感受：变化(比如离婚或死亡)、压力、难以相处的两性关系，有时候仅仅是生活本身。许多父母不理解的是，孩子们会有和他们一样的情绪——而且用来处理情绪的方法甚至可能更少。  父母们有时会忘记情感能够对行为产生多么深刻的影响；而且，常常很容易只处理行为，并且专注于“解决”这种行为，就像你可能试图修理一个坏了的洋娃娃或者寻找一个喜欢的玩具中丢失的一片那样。你可能会发现，有时候，除了平和、安静、不出现问题及其造成的感受之外，你什么都不想要。 当孩子们表达他们的感受，尤其是强烈的感受时，父母有时候想为这些感受承担责任，而不只是努力理解感受。我们想保护我们的孩子，所以，我们通常会发现很难情感诚实地说出我们真正的感受。或者，我们完全不理会这个棘手的问题。“不要用那种语气跟我说话，小子!”我们会说，或者“没什么可害怕的。”由于这些反应，孩子们可能会认为感受是危险的事情，不应该讨论。但是，感受(无论是好的还是坏的)始终是生活的一部分，所以，教给我们的孩子(并且我们自己要学会)知道我们不需要害怕我们的感受——我们能够处理它们，甚至能从中学习——难道不是更好吗? 对于单亲父母来说，感受可能是一个令人特别烦恼的问题。从你的经历中，你可能对焦虑、孤独、内疚、恐惧、愤怒、痛苦、困惑或者很多其他感受很熟悉。而且，当你受到这些强烈情绪中任何一种的控制时，会很难处理一个事实一一孩子的行为是那些同样狂乱的感受的一种密码。很难分辨一个孩子只是在发脾气，还是实际上遭受着丧失的痛苦并感到愤怒和伤心，并且在用他知道的唯一方式告诉你。对于所有的父母——尤其是单亲父母——来说，学会识别并处理一个孩子的感受，是处理孩子行为的至关重要的第一步。 什么是感受？  感受有一个不好的名声，因为很多人将其和“情绪化表达”归为一类。发脾气是一种情绪化表达。行为消沉通常也是一种情绪化表达。然而，一种感受只是一种感受。事实是：感受本身不会造成问题，是行为(或完全不行动)造成了问题。 感受会给予我们宝贵的信息。事实上，有一些感受，比如恐惧，是为了帮助保持自身的安全——帮助我们把愚蠢的行为从明智的行为中剔除。其他感受充当着一个晴雨表的作用，一种关于我们的生活中在发生着什么的信息源。无论是孩子还是大人，都会对一次新的经历或一个突然的变化感到恐惧；当一些事情改变或威胁到他们的世界时，他们有理由愤怒，他们也可能悲伤、痛苦和沮丧。当我们能够聆听自己的感受，而不加评判或审查时，我们才能聆听我们的内在智慧对于造成这些感受的问题的解决方案。事实上，有大量的研究告诉我们，《星际迷航》中的斯波克先生①是错的。情绪不只是妨碍我们过一种理性、合乎逻辑的生活的凌乱的烦恼，恰恰相反，它们对于我们做出正确的决定并对我们周围世界做出回应的过程来说似乎是至关重要的。 孩子们是通过观察自己的父母来学习如何处理自己的感受的。不幸的是，大多数父母通过情绪化表达来处理难以处理的感受。他们要么把自己强烈的情绪发泄到周围的人身上，要么完全压抑情绪。然而，没有表达出来的感受不会消失，而只是隐藏了起来。当这些感受最终被释放时，因为一直任其恶化，其破坏性要大得多。 帮助孩子处理他们的感受是很重要的，比如，他们对于只有一位父母的失望，或者对于父母离婚的愤怒和困惑。父母能够帮助孩子们以不伤害他们自己和别人的方式表达他们的感受。孩子们(和大人) 需要知道，感受与行为是不同的。感受永远是没问题的——它们从来没有对或错。另一方面，我们的行为可能是恰当或不恰当的。比如，感到愤怒没关系，而用这种愤怒作为打人的借口就不对了。 很多大人不承认他们的感受，因为害怕那些感受所暗示的行为。例如，他们可能会不承认自己不快乐，因为害怕必须考虑那些他们还没准备做出的改变。在潜意识中，他们压抑着自己的感受( 即使那些感受可能会以愤怒或沮丧的形式泄露出来)。这种否认感受的有害模式会传给他们的孩子。  你听到过多少次这样的对话？一个孩子说:“我恨我的妹妹!”一个大人劝告说:“不，你不恨。你知道你爱你的妹妹。” 对孩子这样说会更健康:“我能看出来你现在感觉多么生气和伤心。我不能让你打你的妹妹，但是，让我们看看我们能否为你找到一个方法来表达你的感受，而不伤害别人。” ①斯波克先生，美国电影《星际迷航》中进取号飞船上的灵魂人物之一。具有半人类半瓦肯人血统。因瓦肯人摒弃感情而拥抱纯粹逻辑的哲学，使得斯波克经常做些不近人情的事情。译者注
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来自： 咨询师曹丽君 > 《儿童青少年心理文章》
