明日谷雨，作别春日：想一个夏天不生病，做好这4件事

不知不觉，清明节已过半月，

春季最后一个节气——“谷雨”到了。

俗话说，“谷雨生百谷”。

其实，谷雨也生百病！

谷雨前后，冷暖不定，降水增多。

人体抵抗力弱，预防疾病特别重要。

谷雨时节，要预防哪些疾病呢？

谷雨时节，又该如何养生呢？

谷雨时节易患5种疾病

1、风湿

根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。专家提醒，风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。

如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。

2、感冒

谷雨前后，昼夜温度差异较大，而且降水较多，人们极易感冒。所以，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。

3、过敏症

谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。

4、神经痛

谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。

5、慢性胃炎

“谷雨”作为春季的最后一个节气，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。

此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。

谷雨时节如何养生？

1、注意补肾养肝

谷雨适逢春季，春季适合温和进补，多吃益肝补肾的食物，其中以菠菜为最佳。菠菜性甘凉，入肠、胃，春季吃菠菜可以疏肝气，对于肝气不足引起的高血压有很好的疗效。

2、注重去湿气

春季雨水增加，人体中难免会有湿气难以排出，所以此时的养生之道就在于祛湿。祛湿气的方法很多，可以食用薏米红豆之类的去湿气的食物，还可以采取拔罐、刮痧的方法。

3、防范过敏

春天万物生长，过敏源也随之增加，常见的春季花粉过敏就成为很多人的困扰。为防范过敏，需在出行或者饮食上多加注意，此外增强抵抗力也是防范过敏的不二法门。

4、注意保暖

谷雨时节雨水增多，但是气温变化不定，此时若穿着太清凉，会导致湿气进入体内，所以出门备一件长袖衣物就成为了养生的利器。

谷雨，是春季最后一个节气，

是一年中养生最重要的时节之一。

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