学会此招，可健三焦！*

托云摘星三焦健

【歌诀】

托运摘星三焦健，臂举胯坐肋要伸。

掌入云中把星摘，扣紧十指玄中玄。

【练法】

1、左脚向左侧摆跨一步，屈膝成马步；同时，两掌握拳收抱于腰间。

2、双拳变掌由外向内转，随即向上伸托，动作缓慢，用意不用力，双掌尖向上，掌心向前。目平视前方。

3、动作不停，双掌旋转抓握，指内扣成拳，缓缓拉回腰际，目视正前方。