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肝病是一种发病率较高的疾病，在疾病的发病率上，肝脏绝对“位列三甲”。由于肝脏内部没有痛感神经，有小问题时，不能通过“疼痛”这一身体常规的信号向人们发出警告，因此往往容易不以为意，等到真疼时，已经晚了。加上现代人长期熬夜加班压力大，抽烟喝酒也加剧了肝脏的负担，可以说我们的肝脏是不堪重负。日常我们应该重视起养肝的事情，通过健康的饮食就能起到不错的护肝效果。 它们是天然的“肝脏解毒王”，经常吃一点，修复肝细胞 1、菌类
蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品，高维生素、高蛋白、低脂低糖低盐低热量，是脂肪肝患者的的理想型蔬菜。它的优质蛋白能帮助降脂护肝，多元维生素和微量元素能帮助受损肝细胞再生修复。 2、木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。 3、葛根
葛根能有效提高肝细胞再生的能力，促进胆汁分泌，加强肝脏解毒功能，防止脂肪在肝脏堆积，帮助恢复正常肝脏机能。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。 |
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