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万病根源是湿气，不得不说，湿气现在是严重威胁到了人的身体健康了。但最可惜的是，人们从不把湿气当一回事，该吃的吃，该喝的喝，该玩的玩......仿佛就没什么事可以影响到我们。当代的医疗技术越来越好了，让人们对生病这一件事也从不放在心上了。要是人们的身体阴盛阳衰，人体内部就很容易积累湿气。湿气缠身，虽然不是大病，但却很麻烦。 为何湿气会导致身体各种不适，湿气到底是怎么一回事呢？ 传统医学认为，春夏热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，受损身体阳气所致。 中医认为：脾脏能消化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳旺盛，脾脏健运，运滑水湿能力正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，患者往往呈现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等病征。为预防、逐渐减轻湿邪伤人，需要注意护脾。只有脾胃阳气旺盛，才可以有效抵抗湿邪的侵袭。 如果一个人体内湿气过重，会有下面这些表现，大家可以自测一下 1、头发爱出油、面部油亮 2、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌” 4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 5、大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉） 6、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿 7、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄 8、眼袋下垂，黑眼圈厉害，肥胖，减肥后反弹 中医给大家推荐一下，祛湿的好办法， 1艾灸除湿 艾叶味苦性辛温，拥有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。所以，艾灸拥有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有他法所不能替代的良效。 2拔罐 拔罐疗法是传统中医常用到的一种医治病症的方法，大家应该都有听说过，这个拔罐法非常的流行，很多医院，美容店等，都会有拔罐项目。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，拥有调节身体的阴阳平衡，解除劳累、加强体质的能力，从而达到扶正祛邪的效果。 3食疗祛湿 薏米南瓜粥 材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。 做法：1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。 3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。 冬菊砂仁茶 材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。 将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。 功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。 4花椒泡脚 在热水当中而且适量的花椒来泡脚也是很好的选择，花椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气，每日坚持用花椒水泡脚20分钟可以达到很不错的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。 5锻炼祛湿 在所有的排水方法中，锻炼冒汗是最无不能忽略的一种。健康管理专业人士认为：夏天里，从事适量的锻炼不单单能加强体质，加强机体的抵抗力，还可以助吸收、促使气血流通，从而防止内生湿邪的造成。 另外，日常要多注意饮食和生活作息方面，不要通宵，不要贪服用凉，天气炎热了，要多喝温水，每日坚持锻炼，人体才会健康。 |
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