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天气一天天好起来了，家长们都会带娃出门晒太阳。 给宝宝晒太阳可是一门学问，晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。 今天我们来说说，给宝宝晒太阳有哪些误区，要知道晒对了对娃好，晒错了也会给孩子带来健康威胁。 晒太阳补钙？去黄？ 这些功效不存在 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 1. 晒太阳能补钙？并不能 「能补钙」，大概是大家对宝宝晒太阳最大的误会了。 晒太阳的确跟补钙有点关系，但关系比较曲折，直接说晒太阳能补钙是不科学的。 紫外线照射到皮肤上，身体合成的并不是钙，而是维生素 D 。 维生素 D 是促进钙吸收的，就像一个补钙的助推器，但晒太阳产生的维 D 简直是少的可怜，每天晒 12 个小时不停歇，估计也满足不了孩子成长需要的维 D 的量。 指望着晒太阳「促进钙吸收」，结果很有可能是，钙吸收一般般，娃倒是晒得黑黝黝。 如果想要通过补维 D 来获得更好的钙吸收，完全可以选择更直接的方式，比如吃维 D 制剂。 通常来说，每日摄入 400 IU 的维 D 制剂，就足够宝宝每日所需了。 2. 晒太阳能去黄疸 ？不建议 宝宝黄疸时，不少妈妈都会给宝宝晒太阳，觉得这是一种简单有效的退黄办法，甚至有些医生也会这样建议。 其实这种方法效率极低，而且并不安全。 晒太阳确实能降低胆红素水平，但需要孩子光着身子，长时间大面积地接受太阳曝晒才有效。 刚出生的宝宝皮肤娇嫩，长时间暴晒容易导致皮肤和眼睛灼伤。 香港卫生署曾明确指出，晒太阳并不是给孩子退黄的正确办法。 图片来源：香港卫生署《新生儿黄疸》 大部分宝宝都属于生理性的黄疸，多吃多拉自然会退下去，并不需要晒太阳帮助退黄。 如果黄疸指数真的非常高，也该用更加稳妥的蓝光照射来治疗。 宝宝晒太阳 终极好处在这里 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 有些妈妈就会问了，既然这些都没用，那还要不要给宝宝晒太阳呢？ 必须要啊！好处还是大大的有！ 1、对视力好 晒太阳的时候，宝宝在阳光下看到事物景深更好好，事物更清晰，对预防近视是有好处。 阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺，避免眼轴过度变长，也能有效降低近视发生的概率。 《中华流行病学》杂志曾经发表过一篇《接触阳光与儿童近视关联的研究进展》的文章，明确指出，生命早期的阳光接触有助于视力的发展。 图片来源：《接触阳光与儿童近视关联的研究进展》 不过家长也不要太「实诚」，不要抠字眼。让宝宝直视太阳，会灼伤宝宝的眼睛。 2. 增强抵抗力 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 鼓励带宝宝晒太阳，其实也是变相的鼓励宝宝多接触户外。 一边玩乐一边晒太阳，让宝宝接受阳光照射的同时大运动也能得到发展，简直是一举多得。 美国的儿科医生建议，1～3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。 户外运动可以获得更多的阳光照射，不仅能促进血液循环，还对提升孩子的免疫力和新陈代谢能力有好处。 晒太阳别晒错 防晒工作要做好 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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