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有人一听到肾结石呢就会觉得很可怕，其实对于肾结石呢不必太担心，我们可以通过食物疗法和饮食习惯来预防的。 1、喝足够多的水 一般大多数人都是感觉口渴了才去喝水，其实这个时候我们很缺水了，所以一定要及时补水。因为身体处在极度缺水状态，尿液就会浓缩，这样肾脏和膀胱很容易出现结石。 在不出汗的情况，每天最起码喝八杯水。不过每个人需要水不一样，最简单就是看尿液的颜色！ 2、吃含钙的食物 很多人听说肾结石是草酸钙结石，就觉得应该减少钙的摄入量，但这是个非常大的误解！虽然含钙多食物对预防肾结石有帮助，但是也要注意，要吃天然食物中的钙，不要服用补钙品！ 3、不要吃太多的盐 钙结石是最常见的肾结石，所以适当减少盐的摄取，可以减少身体中钠、钙、尿等物质从肾排出！每天最好摄入盐限制在200毫克以内。 4、低糖 吃糖会增加患结石的概率，最好不要喝汽水尤其是柠檬水！ 5、少吃肉 适当的减少动物蛋白质的摄入，可以预防尿酸结石。 6、限'草' 草酸是最常见的肾结石盟友！所以要少吃，坚果、豆制品、麦芽、甜菜、茶、巧克力和红薯等食物! |
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