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转念，就是改变人生！转念，就是改变人生，运用费斯汀格法则，开启人生的幸福密码。 ——疗愈君 当遇到我们觉得不满意的结果时， 我们经常会认为自己是“不够走运”， 但实际上，处理事情的方法和态度 才是决定着每一件事的结果。 转念，就是改变人生， 运用费斯汀格法则， 开启人生的幸福密码。 生活中，看似互不相干的事情，却可能有着某种内在的联系。你的一个小小的举动不仅会影响自己，也会影响到周围的每一个人。 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”： 生活中的10％ 由发生在你身上的事情组成， 而另外的90％ 由你对发生的事情如何反应所决定。 换言之，生活中有10%的事情 是我们无法掌控的， 而另外的90%， 却都是我们能掌控的。 费斯汀格在书中举了这样一个例子。 卡斯丁早上起床洗漱时，随手将高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿，就随手放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。 于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。 可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。 妻子慌慌张张往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。 待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。 在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。 试想，假如卡斯丁在那10%产生后，换一种反应： 比如，他抚慰儿子：“不要紧，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。 可见，你控制不了前面的10％， 但可以通过你的心态与行为， 决定剩余的90％。 在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？ 这就是那90%，也是心态问题。 其实能帮助自己的不是他人，而是自己。 美国有一对夫妇，在婚后第11年生了一个男孩。夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝贝！ 男孩两岁的一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，因为赶时间，他只大声告诉妻子：“记得要把药瓶收好！”然后就匆匆关上门上班去了。 妻子在厨房里忙得团团转，忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸引，觉得好奇，于是一口气都给喝光了！ 药水的成分剂量很高，即使成人也只能服用少量。由于男孩服药过量，虽然及时送到医院，但仍旧回天乏术！ 妻子被突如其来的意外吓呆了！不知该如何面对丈夫，更害怕丈夫的责备。焦急的父亲赶到医院，得知噩耗，非常伤心！ 看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在她耳边悄悄说了四个字，：“I love you dear！（亲爱的，我爱你！）” 当我看到那句“I love you dear！”（亲爱的，我爱你！）的时候，心中真是感慨万千！ 多么简单的一句话！但要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那种时刻，说出如此令人动容的一句话！ 其实，一个人在遭遇不幸的事件时，如果不能选择以最适当的方式去面对，那么我们又怎能去面对未来，以及周边的人、事、物？ 要是这个事情发生在我们绝大部分人身上，我们可能会愤怒的辱骂，更甚冲动起来发生什么惨剧也不是不可能。 最后绝大多数的结局是：夫妻之间有一层厚厚隔阂，婚姻破裂。 面对人生各样的处境，我们都有选择的能力。面对一件不幸的事件，你可以大发雷霆、怨天尤人，甚至责备所有的人，但事情却不会因为这些而丝毫有改变。 不幸的是，它会继续伴着你往后的生活，让你背负着一生的痛苦活下去。 如果能放下怨恨和惧怕，换一个角度来看事情，勇敢的活下来，那么事情的情况也许就不会如想象中那么糟糕。 很简短的故事，但是又有多少人能做得到体会其中的道理，而且能够在真实的生活中实践呢？ 说到底这是一个心态问题。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。 有一个作家出差时，无意中坐了一辆非常有特色的出租车。这辆出租车的司机穿着干净，车里也非常清爽。 作家刚刚坐稳，就收到司机递来的一张精美卡片，卡片上写着：“在友好的氛围中，将我的客人最快捷、最安全、最省钱地送达目的地。” 看到这句话，作家来了兴趣，和司机攀谈了起来。 司机说：“ 请问，你要喝点什么吗？” 作家诧异：“这辆车上难道还提供喝的吗？” 司机微笑着说：“对，我不但提供咖啡、各种饮料，还有不同的报纸。”作家说：“那我能要杯热咖啡吗？”司机从容地从旁边的保温杯里倒了一杯热咖啡给作家。 然后又给了作家一张卡片，卡片上是各种报纸的名称和各个电台的节目单。只见上面写道《时代周刊》《体育报》《今日美国》…简直太全面了。 作家没有看报，也没有听音乐，而是和司机攀谈了起来。 其间这个司机善意地询问作家车里的温度是否合适，离目的地还有条更近的路是否要走。作家简直觉得温馨极了。 这个司机对作家说：“其实刚开始的时候，我的车并没有提供如此全面的服务。 我像其他人一样爱抱怨。抱怨糟糕的天气、微薄的收入、堵车严重得一塌糊涂的路况，每天都过得很糟糕。 有一天，我偶然在广播里听到一个故事，改变了我的观念。那个广播节目请了励志大师韦恩·戴尔博士，让博士来介绍他的新书。 书中重点阐述了一个观点：停止在日常生活中的抱怨，会让任何人走向成功。让我突然醒悟，我目前糟糕的情况其实都是自己造成的。 所以我决定停止抱怨，开始改变。 第一年， 我只是微笑地对待所有的乘客，我的收入就翻了一倍。 第二年， 我发自内心地去关心所有乘客的喜怒哀乐，并对他们进行宽慰，这让我收入更加翻了一翻。 第三年， 就是今年，我让我的出租车变成了全美国都少有的五星级出租车。除了收入，上涨的还有我的人气，现在坐我的车，都需要提前打电话预约。 而您，其实是我顺路搭载的一个乘客。 出租车司机的话让作家惊讶极了。作家不禁反思自身，在日常生活中，自己何尝不是抱怨很多。他决定改变自己，他将这个司机的故事写成了一本书。 后来有读者受到启发后试着去做了，生活真的发生了改变。这种改变让作家知道了，停止抱怨的力量是多么的强大。 俗话说，车到山前必有路，只要有突破困境的愿望，改变抱怨的态度，积极地去做当下应该做的事情，就一定能突破困难，继续向追求的目标前进。 我们做父母的也应该由此得到启发：有多少事本来很小，因为我们处理不当，往往将亲子关系弄得非常糟糕。 我们要让所有的事在10%上停下来， 不要让它蔓延成另外的90%。 比如孩子打碎了杯子，我们就教孩子把碎片扫起来，先告诉他怎样拿杯子才不会掉落。再告诉他，以后做事要认真。 甚至可以让孩子再操作一遍，这样他就获得了宝贵的经验。 如果我们做不到这样，看见杯子碎了，马上就破口大骂，孩子就会由害怕变成对抗，就和你对着干。然后就开始处罚，就是两个人没完没了的争论… 接着你就开始数落原来犯过的错误，给孩子贴标签：你总是这样毛手毛脚，你一辈子都干不好事情，你总是心不在焉… 菲斯汀格法则，归结起来： 就是要紧紧抓住事情本身， 正视它、解决它，然后忘掉它。 这样，10%的事情， 就不会扩展成90%的麻烦。 同理，10%的契机， 如果把握得当， 就会收获90%的成功。 转念，就是改变人生和运气。我们生活中90%的部分都取决于我们的选择。你想要过什么样的人生？你来决定！ |
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