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《大学》云：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
人生在世不如意事难免会有，但当这些事情发生后，我们能否调整心态做出相应的最好选择？
或者作出“比较不坏”、“更为有利”的选择，还是暴跳如雷、 庸人自扰，因小失大。
在现实生活中，常听人有各种抱怨，比如：
为什么我没业绩，没有单，没钱，没男朋友….，我该怎么办？
我怎么就这么倒霉呢，怎么做都没有起色，每天总有一些破事缠着我，看谁心情都不好，我是不是抑郁了，谁能帮帮我？
......。
当一个人长期沉溺于负面或不快乐的事情时，就会把怒气转移给别人，久而久之，就会形成恶性循环。
被大家广泛认可的“费斯汀格（LeonFestinger，1919年5月8日 – 1989年2月11日，美国社会心理学家。）法则”，就是指生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情做出怎样的反应决定的。 卡斯丁早上起床后, 随手将高档手表放在洗漱台, 妻子怕被淋湿了, 帮他放在了餐桌上。儿子吃饭时, 不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿，卡斯丁说他的手表是防水的。 两人激烈的吵了一架。一气之下, 卡斯丁早餐也没有, 就开车去了公司, 快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。 可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。 妻子担心卡斯丁再次生气，慌慌张张地往家赶时, 撞翻了路边水果摊, 摊主拉住她不让她走, 要她赔偿, 她不得不赔了一笔钱才摆脱。 待拿到公文包后, 卡斯丁已迟到了15分钟, 挨了上司一顿严厉批评, 卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事, 跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖, 儿子这天参加棒球赛, 原本夺冠有望, 却因心情不好发挥不佳, 第一局就被淘汰了。
这个事情发生在我们身上, 绝大多数人可能会愤怒、生气和自责，最后的结局只会变的更糟。 试想, 卡斯丁在那10%产生后, 假如换一种反应，能够控制自己的情绪。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见, 如果你控制不了前面的10％, 但完全可以通过调整你的心态与行为决定剩余的90％。 如果没业绩，那就努力找资源出单；
如果没钱，就工作、兼职努力赚钱；
如果没男朋友，那就相亲、介绍、处男朋友；
......。
不然，如果是你碰上这些事你打算怎么做？
在美国有一对夫妇，在婚后11年生了一个男孩。夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝贝！男孩两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，不过因为赶时间，他只大声告诉妻子：“记得要把药瓶收好！”然后就匆匆关上门上班去了。
妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸引，觉得好奇，于是一口气都给喝光了！药水的成分剂量很高，即使成人也只能服用少量；由于男孩服药过量，虽然及时送到医院，但仍旧回天乏术！
妻子被突如其来的意外吓呆了！不知该如何面对丈夫，更害怕丈夫的责备......
焦急的父亲赶到医院，得知噩耗，非常伤心！看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在她耳边悄悄说了四个字，：“I loveyou dear！”（亲爱的，我爱你！）。 要有多能控制情绪、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那种时刻，说出如此令人动容的一句话！
当一个人在遭遇不幸的事件时，如果不能控制自己的情绪，不能调整自己的心态最后绝大多数结局：事情会发展的更加糟糕。
如果换一个角度来看事情，那么事情的情况也许就不会如想象中那么糟糕。很简短的故事，但是能够体会其中的道理，而且又能够在真实的生活中实践，又有多少人能做得到呢？
说到底这是一个心态问题：其实能帮助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。
生活中，每天都在上演着一幕幕没有彩排的情景剧，做自己情绪的主人，而不做情绪的奴隶，转变自己的心态，让自己积极正向的情绪主导事态的发展变化，朝着自己希望的方向发展。
我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的情绪和心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于自己的心态。
费斯汀格法则其实就是内在心态的转念，生活中，越是优秀的人，他们更善于管控自己的情绪，即使生活中有10%的不愉快的事情发生了，那么他会立即改变心态，进而管理好自己的情绪，将那90%的不愉快的事情扼杀在摇篮里。
多拉德和米勒在《挫折与攻击性》里，说：
挫折一定会引起侵犯或者退缩。归根到底，一切愤怒都不过是对自己无能的宣泄，一切逃离都不过是对矛盾的无可适从。
很多人不愿意承认自己的能力有限，也没有足够的能力来解决问题，不转变心态、控制情绪，只通过简单粗暴的方式宣泄自己的无能——发脾气。这种最low的情绪宣泄方式，暴露了自己的浅显与无知，同时会成为个人发展的绊脚石。
在生活中，当我们遭遇一切的事情，请先控制情绪、然后再调整心态、然后面对它、接受它、处理它、放下它。
若能控制你的情绪和心态，你才能控制你的人生。
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