少林失传了上百年的功法！只需要做3次，比得上每天走一万步！

虎盼势

1、马步扎好，两脚尖外摆，斜向两侧蹲立；两拳握固后在胸前转一圈，右拳向前伸出，手臂微屈，拳眼向上，勾腕使拳心向面；同时，左拳向左侧后方伸出，要领与右拳相同；目视右拳。

2、两拳收回，屈臂平置于胸前。

3、接着，左拳前伸，右拳后伸，动作与前势相同，唯方向相反。

如此左右各换做3次。