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都说颜值不够，身材来凑，在这个深冬季节也许你还没有这么大的感触！ 可是，一旦露肉的季节到来，你就会知道，什么叫做生不如死！ 各式各样的“蝴蝶臂”“游泳圈”“大象腿”就是女生天敌！ 
小花记得小S曾说：看一个明星身材好不好，不是香肩美腿，而是鼓掌的时候手臂上的肉会不会抖！
前段时间，杨幂参加小S的《姐姐好饿》时，曾无奈的表示自己手臂很“囊”，到底有多“囊”？下图为证。  原来真的瘦≠手臂好看！ 哪怕狂甩15斤肉瘦成筷子腿，手臂上的拜拜肉也依然在，一切无袖、吊带的衣服都与你无关。 可想而知，这对于爱美的女生，是一件多么恐怖又心痛的事情。 据调查70%的女性会有蝴蝶臂，造成视觉感观上比实际胖了4-10斤！   1. 脂肪型蝴蝶臂 
出现脂肪型蝴蝶臂身材的身体应该是多肉型，视觉上上宽下窄，在小花看来这真的是非常不好减的一个部分呢！ 2. 松弛型蝴蝶臂
如果你曾经暴瘦过，或长时间服用抗生素等药物，此时将两臂展开，大臂下侧会出现下垂，松松软软的。  最主要的应对方式还是先从紧肤开始吧！
3. 水肿型蝴蝶臂
如果你是常年趴电脑桌上的OL，那么你十有八九是水肿型蝴蝶臂。  它形成的原因就是长期姿势不良造成的体液循环不畅，不爱运动还好重口味等不良生活习惯。  1. 热身运动  简单基础的热身动作，两手必须要伸直，手臂摆动的幅度不宜过大。共做三组，每组坚持1分钟。 2. 手臂运动
 最基础锻炼手臂的方法就是俯卧撑，平地运动相对于女生较为吃力，可选择支撑在器械上，过程中背要挺直，腰不能凹，共做三组，每组30个。 3. 支撑运动
 这组动作利用椅子手臂支撑上下运动，可锻炼手臂、臀部，注意背部挺直，不能中断，共三组，每组20次。 4. 消除浮肿 寒食摄入过量导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。 因此，瘦蝴蝶臂在饮食上应注意以下几点： 1. 尽量多喝水，少喝冷饮 2. 少吃口味重的食物 3. 多吃蔬菜和水果 另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、花草茶、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。 要想拥有一双精致美丽的玉臂，不能光靠天生丽质，这东西真的不靠谱！ 还是好好的锻炼保养自己的身体好些，甩掉蝴蝶臂，露出大家纤细又有弹性的小手臂吧！ ·END· |
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