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如果想要提高情商，首先我们必须要了解情商很重要的三项能力，情绪识别力，情绪掌控力，情绪疏通力。 很多人情商低主要在于对于自己的情绪管控不好，不懂得控制自己情绪，所以才会导致沟通中不得人心。如果我们想要提高情商，可以从这三个方面努力： 1、学会从第三者眼光来看待自己的情绪，就是从自我角色中跳出来，想象以第三者的眼光看待自己情绪是怎么来的。情绪往往有时来得快，去得也快。情商低的人往往是不懂得自己情绪是怎么发作的，也不懂得管理自己情绪。真正情商高手不是没有情绪，他唯一一点比情商低的人做得好的是，他具有识别自我情绪能力，在自己要发作的时候，他能够从第三者看待自己，从而观察到情绪的流动。 2、学会管控情绪很重要。在我们自己有情绪的时候，学会管理情绪， 学会合理方式泄怒很重要。很多人情商低泄怒方式就是破口大骂或者进行家暴，有时这样下来，家庭关系也会破裂。真正情商高手懂得去合理泄怒，比如在自己情绪发作的时候，出去走走或者情绪低落的时候，练习写字让情绪的阴霾过去。 3、看到情绪背后的动机更重要，情商高手其实最重要的能力在于能够看到情绪背后动机与内心的价值观最重要，通过完善自我的信念与价值观，往往让情商管理能力上升几个台阶。 其二，如何提高逆商，首先我们要认识到人生本身就是问题重重，所谓逆商就是在问题面前，你一次次勇敢跨越，当你具有这样意识的时候，你的逆商就算很高了。 其次逆商最重要是就是要有成长型思维，何谓成长型思维，成长型思维认为挫折不是证明一个人的智商，挫折是一个礼物，是帮助我们更好完善自我，更好的帮助我们成长的。 当我们把挫折当做礼物的时候，你就会发现，没有什么能打击到你，人生本身就是一个体验，无所谓成败，成长才是最重要的，所以无论如何努力做好自己能掌控的，接受自己不能改变，这才是一个真正高情商人所具备的素质与素养。 我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，愿和你成为最好的自己。 |
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