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中国历代对养肾健体都十分重视，因为他们认为肾的好坏直接牵涉到一个人的身体的好坏，如果你不在乎你的肾那就是你不在乎你的身体了，肾不好还是导致多种疾病产生的一个重要原因，每个人从出生到长到十八岁正常发育一般的都不会出现肾方面的问题，慢慢的随着青春期的到来，男性的荷尔蒙分泌的刺激，从而造成很多男性的不良习惯，久而久之形成了肾类疾病。  所以一旦你的肾方面出现病症之后你也不用惊慌，很多人把养肾当成延年益寿的最好办法，不过怎么判断自己有没有出现肾方面的疾病的情况呢？通过这几方面你就能清楚地判断 1.怕冷，特别是秋冬季节如果外面有风耳朵手脚都会感觉给冰冻的一样。 2.没力气跑步跑很少的一段距离就气喘吁吁。 3.没精神，每天早起没精神每天像没睡醒一样。 4.记忆力差，脑子经常的想到一件事情瞬间就忘记了。 5.睡眠质量差，晚上多梦，上厕所比较频繁。 6.脾气暴躁，动不动就想发火气。 7.小便频繁，上厕所次数比较多。 8.容易上火，经常口干舌燥，有口气 当你出现上面任意1-2条的时候，很不幸的告诉你你的肾出现状况了，调理和预防的办法你要赶紧提上日程了，那么你知道怎么样养肾和预防么？  1、出现尿急尿多的时候一定不要忍着 膀胱是贮存尿液的一个地方，达到一定的程度之后没有排出去就会刺激神经，如果不及时排出去的话就容易积存太多太久伤害到肾脏的正常功能。  2、常吃茯革参 茯革参产自西藏，含有多种微量元素、锌、铁，具有极强的抗氧化性，强体质，促进男人的丁丁二次发育，增强提高免疫力。 中医认为：枸杞子15颗，茯革参15片，泡水喝是最佳的补肾药方，茯革参与枸杞子搭配更是很好的综合茯革参、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。  3.经常把口中的唾液吞进肚子里面去可以养肾。 口腔中的唾液分成两部分，稠厚的是唾液出于肾，一般的人经常把口中的唾液吐出来，不到一天的时间就会感觉到腰部酸软，身体疲劳等，这个就说明吐咽唾液可以滋养肾精起到养肾护肾的作用。  4、另外日常生活中多吃秋葵，山药，韭菜这些食物也可以增加保肾护肾的作用。 韭菜中含有丰富的皂苷类、黄酮类、维生素C等物质，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对养肾护肾非常好。 黄秋葵是我们生活中常见的一种绿色食物，原来常吃黄秋葵有很大的好处，男人常吃能激发雄性激素，它有健胃肠，滋补肌肤，补肾养肾，让男人更年轻有魅力 多吃山药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。  以上几种方法对男性健康有益，建议男性多多采用，多吃对健康有益的食物，有了健康的根基之后，路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们，有个健康的未来。让你重返十八岁。 |
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