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肝脏是我们人体中最大的解毒、排毒器官，同时还有代谢、储存血的功能。 这些功能缺一不可，对人体健康来说是非常重要的，但是，如果我们在日常生活中经常不注意，养成了各种不健康的坏习惯，伤害到了肝脏，那就会导致肝脏功能下降。 尤其是肝脏的解毒功能一旦变弱，得不到分解的毒素就会被传送到各个器官，从而引发各种疾病。 老中医教你测测肝脏多少毒： 一、看指甲 指甲表面如果凹凸不平，有横纹或者竖纹的，肝脏的毒素会反应在指甲上。 因为中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以看指甲的状态也能看出肝脏、肾脏的问题。 如果还有条纹，极有可能是肝不好。 二、看手掌 位于手掌生命线与智慧线夹角的区域即为“肝脏区”，掌纹的变化就能看出身体器官的好坏。 若“肝脏区”没有杂纹，色泽红润且掌纹圆滑，说明肝脏健康； 若“肝脏区”出现了大量的“十”字纹，说明生活不规律、熬夜等习惯，已经导致了肝脏疲劳； 若该区域发暗，或者出现片状充血，那就是肝脏代谢功能出现了问题。 三、看脸色 脸部的痤疮、粉刺都是因为体内荷尔蒙分泌出了问题，因为荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。 而肝脏起到调节荷尔蒙平衡的作用，因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 当身体毒素、废物等不能及时排除时，毒素滞留在体内，表现在脸上就会形成痤疮。 四、看体重 因为肝脏是起到新陈代谢的重要功能，一旦肝脏出现问题，那么肝脏就不能及时将身体内的毒素排出体外，毒素便会储存在脂肪细胞之中，日积月累的堆积在腹部。 加上如果缺乏锻炼，那么长期堆积的脂肪来不及代谢体外，毒素就会在身体各部位甚至是肝脏中堆积，体重便会莫名的增加。 五、看情绪 肝脏除了排毒功能，更能调控情绪。如果肝脏毒素堆积严重，就会有严重的情绪起伏。 三类人最需要注意肝脏藏毒情况： 第一类：不吃早餐的人 有些人嫌吃早餐太麻烦就不吃，殊不知这对身体会造成很大的伤害。 有关数据证明健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损跟减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生。 因为早餐 摄入的营养是有助于胃酸和保护肝脏。 第二类：爱喝酒、吸烟的人 吸烟有害身体健康，人人都知道的吧，酒也是一样的，有关数据表明经常喝酒吸烟的人患有肝癌、肺癌、胃癌的可能会比正常人高出80%。 这两件商品里是含有致癌物质的，久而久之就会引发癌症。 第三类：过度熬夜的人 熬夜对于现代人来说是正常无比的现像，现在电子时代很多喜欢看手机或者平板，有些就因为加班，经常不注意时间就会错过最佳的睡眠时间。 熬夜的伤害不仅仅是对眼睛的，肝脏也是有所伤害的。 正常的睡眠时间是要在9点之前，因为9点之后的身体已经开始自我修复了，身体内的器官也进入到排毒阶段了。 晚上11点就是肝脏的排毒阶段。在肝脏排毒的时候人体是要进入熟睡的状态，这样肝脏排毒跟修复才能顺常进行。 就是说要是熬夜晚睡就会导致肝脏血流不足，肝脏毒素也就增多，经常这样就会引发肝癌的发生。 给肝脏排毒，只需要简单六招： 第一招，平时多喝水 喝水能增强血液循环，而且能防止血液粘稠度变高。 不仅能促进新陈代谢，还能促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 第二招，多吃青色食物 大家都知道，保护肾脏需要多吃黑色食物，那保护肝脏要吃什么食物呢？ 最好多吃青色的，能很好地疏通肝气，达到缓解情绪、解郁的效果。 中医推荐青色的橘子或者柠檬，可以泡水或者做成青橘果汁饮用。 第三招，枸杞排肝毒 枸杞子可以提高机体免疫力，具有补气强精、滋补肝肾的功效。 枸杞中含有一种有效成分—甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。 而且枸杞所含的叶绿素有助于肝脏解毒，还能改善肝功能。 可以生吃，食用时抓一把细细的咀嚼，也可以做成茶饮用。 将枸杞子、苦荞以及葛根，菊苣、玫瑰茄、决明子、桑叶、甘草在内的八种“药食同源”的中药成分搭配在一起，能有效的保护肝脏不受损伤。每天喝上两三杯乌麦苦苣茶，能够保肝护肝、排肝毒，身体健健康康。 第四招，按摩穴位 按摩穴位达到肝脏排毒的效果，这里要重点介绍太冲穴，是肝脏排毒要穴。 太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。 不要用太大的力气，两只脚交替按压。 第五招，保持运动 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动。 要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。 此外，要注意心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。 第六招，眼泪排毒 女人比男人爱哭，这是女人比男人更长寿的原因之一。被 西方医学证明，眼泪作为排泄液体，和汗液、尿液一样，含有一些对身体有毒的生化毒素。 所以流眼泪不仅能释放情绪，更能排肝毒，是非常好的方式。 举 |
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