腰膝酸软食疗方——桑寄生猪骨汤

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材料：

桑寄生15克，党参20克，熟地30克，生姜5片，猪脊骨350克，食盐适量。

做法：

（1）猪脊骨斩件，洗净焯水。

（2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。

中国国际生命医学工程院门诊中医特需专家廖佐芹教授点评：

桑寄生，性平味苦甘，能补肝肾，通经络，有助于保持筋骨的活力；熟地补血而濡养筋骨、关节；猪脊骨，有“龙骨”之称，取“以形补形”之意。廖佐芹教授说，搭配补气健脾的党参，辟腥去滞的生姜，本药膳既能强筋骨又可补气血，有助于缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠心悸、月经量少、经前诸证不适等症状。