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玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。 一道香甜玉米粒每天晚饭吃这个，能够有抗衰老，很多明星都在吃。
香甜玉米粒 1、准备半斤的新鲜玉米粒，买的玉米要甜的这样炒起来味道会更加好
香甜玉米粒 2、准备豌豆粒、糯米粉、胡萝卜丁
糯米粉
胡萝卜丁 3、把糯米放到碗里，加入白糖、水揉成团，一定要多揉
加水 4、糯米团搓成长条，再切成小块，大小均匀
切 5、再把糯米小块搓成丸子，要全部要搓好
丸子 6、锅中加入水烧开，水要多一点，然后下入糯米丸子煮至飘起来，煮熟就可以捞出来
煮
捞出 7、再把玉米粒、碗豆下入锅中煮，煮到快熟的时候下入胡萝卜丁煮一下就可以捞出
煮
捞出 8、把锅中的水倒掉，加入半勺的澄汁，再加入白糖煮至浓稠
白糖
煮浓稠 9、关火再把玉米粒、碗豆粒、胡萝卜丁、糯米丸子下入锅中，快速翻均匀就可以出锅
糯米团
香甜玉米粒 这样可以当主食吃，吃了一碗香甜玉米粒就可以不吃主食了，长期下去可以减肥还能抗衰老。 |
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