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谷雨，是春天的最后一个节气。今天，家长终于迎来了每年第一个给孩子进补的时机。 春季，肝木旺盛，脾衰弱。进入暮春，尤其是谷雨前后15天，脾逐渐进入旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收。 所以，谷雨过后的1-2周，是孩子健脾进补的好时机。帮孩子做好谷雨养生对顺利过渡到夏季打下基础。 给孩子进补的三个重点 这个时候给孩子进补，家长记住三个关键词： 平补、健脾、祛湿。 平补：孩子是稚阴稚阳，脏腑功能幼稚，特别是脾常不足，家长在给孩子进补的时候，要特别关照孩子的脾胃消化能力，切忌急躁。给孩子进补，要做到甘平和缓，补血益气。 健脾：健脾是老生常谈了。四季脾旺不受邪，顾护好脾胃，是孩子健康的根本。今天开始的1-2周，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，顺应天时，帮孩子健脾事半功倍。 祛湿：谷雨前后，天气渐热，气温升高，降水增多。这个时候比早春更加潮湿，湿邪容易侵入人体，这个时候，孩子的饮食上，也要重点注意祛湿。 给孩子进补的三个前提 1，孩子没生病的时候 孩子处于生病的阶段，或者有生病的迹象，家长切忌给孩子进补。比如孩子正在发烧、感冒流鼻涕、咳嗽等情况时，就不适合进补了。 2，孩子消化好的时候 只有在孩子消化好的情况下，才能进补，任何情况下，家长对孩子的养护都要坚守这条原则。如果孩子消化不好，这个时候再喝汤吃肉，脾胃负担不了，反而更容易生病。不仅没有帮到孩子，反而是害了他。 3，不可天天喝 时刻顾护孩子的脾胃和消化，进补也不可过于频繁，消化好的时候给孩子煲汤水，一周1-2次为佳，不能天天喝。 早餐后，花十秒钟检查孩子的消化情况，如果孩子达到这四个标准：口气清新、舌苔良好、大便正常、睡眠安稳，今天就可以适当给孩子进进补了。 最适合时下孩子进补的汤方 以下这道食疗方，谷雨后给孩子喝最适合不过了。从今天开始，在接下来的两周里，每周可以给孩子喝1-2次。 健脾祛湿汤 组成：土茯苓15克，白术10克，五指毛桃15克，芡实10克 用法用量：煲汤或者煲水喝都可以。以上是一人份，多个孩子加倍。 功能主治：平补、健脾、祛湿 总而言之，谷雨过后，春夏之交，家长可以适当给孩子煲些补益的汤水。给孩子进补时要把握分寸，不能过量，以健脾祛湿为主，让孩子健康入夏。 关注我们，每天更新养生内容！ 文 许尤佳 |
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