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很多人可能都有这样的感受：身体有了小毛病，去看中医，在诊断时总是会听到医生提及“精血不足”四个字。那么，什么是精血不足呢？ 精血不足是中医名词，中医有“精血同源”的说法，精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。 一般地，大家会认为精血不足是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁。 男人精血不足则虚，女人精血不足则衰。因此，无论男女，都必须对精血不足引起重视。今天我们就一起来了解精血不足要如何解决？ 1、失眠 心藏神，主宰人体的一切生理活动和精神意识思维活动。只有心神安宁，才能进入深度睡眠状态。精血不足，会引起心神不宁，导致失眠。 前面说了，精血不足其实就是肝肾两虚，即肾精不足和肝血不足：
2、腰膝酸软 肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育、维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。 肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年人易骨折也是因为肾精不足导致的筋骨衰弱。 3、耳鸣眼花 肾开窍于耳，肝开窍于目，精血不足的人往往伴有耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等症状，而精血充足的人自然耳聪目明。 4、记忆力减退 肾主骨生髓通于脑，“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓，肾精不足，会导致记忆力减退、健忘，孩子肾精不足，还会影响脑部发育。 5、脱发、白头 肾藏精，其华在发，肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血，发为血之余，肝血充足，毛发才能得到血液的滋养。 此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁结，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现脱发、白发等症状。 6、月经不调等妇科病 任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。 女性精血不足还会出现乳房下垂，乳腺增生，胀痛，卵巢早衰闭经、肿瘤癌症等。 由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。 中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝属木、肾属水），肝肾同补。 同时，针对两性差异，男女补充精血各有侧重：
左肾为阳，司六腑之功能，右肾为阴，辖五脏之运行，肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾精之于男人好比灯油，生命力好比火焰，灯油（肾精）充足则亮（生命力旺盛），灯油（肾精）不足则暗（生命力低下）。 注：酉时（17点-19点）肾经最旺，此时补肾效果更好。
历代医家皆认为“女子以血为本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人就容易衰老。“流水不腐，户枢不蠹”讲的就是这个道理。 注：丑时（1点-3点）肝经最旺， “卧则血归于肝”，此时应进入深睡眠状态，这是对肝最好的关怀。 寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易伤肾。值此寒冬，气温低冷，肾精极易耗伤。一旦肾精不足，就会直接导致肾气（肾精所化之气）不足，进而诱发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。 艾草具有温经散寒的功效，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，进而通达五脏六腑、十二经脉，循环全身。 《神灸经纶》中记载：取艾之辛香，能通十二经，入三阴，理气血……可见，艾灸的拿手好戏就是行气活血。 肝主藏血，主疏泄，艾灸可保气机调畅、营卫和谐，起到行气活血的作用，解决肝血不足、肝失疏泄的问题。 肝俞穴 功效：补肝阴，散肝热，疏肝理气，养肝柔肝，益肝明目，行气止痛。 主治：黄疸、胸胁长痛、目疾、癫狂痫、脊背痛。 配穴：配太冲穴，主治胁肋疼痛；配肾俞穴、太溪穴，主治健忘、失眠。 肾俞穴 功效：养护先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力。 主治：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛。 配穴：配翳风穴、耳门穴，可治疗耳鸣、耳聋；配太溪穴、三阴交穴，可治疗月经不调。 章门穴 功效：疏肝健脾、理气散结、清利湿热。 主治：（此穴为脏会穴，统治五脏疾病）腹痛、腹胀、泄泻、胁痛、痞块；消化不良、腹痛腹胀、肠炎泄泻、肝炎黄疸、肝脾肿大、小儿疳积等消化系统疾病；高血压、胸胁痛、腹膜炎、烦热气短、胸闷肢倦、腰脊酸痛等其他疾病。 配穴：配内关穴、阳陵泉穴，疏肝理气，主治胸胁痛。 神阙穴 功效：温阳益气、补肾健脾。 主治：畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。 配穴：配长强穴、气海穴，升阳举陷，治脱肛；配关元穴，益阴敛阳、回阳固脱，治疗中风脱症。 气海穴 功效：壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。 主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。 配穴：配三阴交穴治白浊、遗精；配关元穴、膏肓穴、足三里穴，治喘息短气（元气虚惫）。 关元穴 功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。 主治：阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病；月经不调、产后出血等妇科常见病；腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病；中风及一切虚劳损伤。 配穴：女子配三阴交穴，男子配足三里穴，补精血效果更佳。
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