全身各部位肌肉拉伸方法，赶快get！

最近很多小伙伴在后台留言问身体各部位肌肉如何拉伸

下面成Sir列出全身各部位拉伸动作，收藏好！

拉伸对无论是健身还是平时对肌肉起着至关重要的作用！

促进肌肉生长，防止肌肉僵硬，让肌肉线条更流畅！

图中红色部位为拉伸部位

肌肉构成

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