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据统计，焦虑症在老年人群中非常普遍，老年焦虑症的发病率是老年抑郁症的两倍，大约有7％的老年人都患有老年焦虑症。 焦虑症正成为我国老年人中最具威胁性的疾病之一，严重影响老年人的生活质量，限制老年人的日常活动，降低老年人的主观幸福感。 老年人的焦虑和年轻人不一样，所以很多子女经常察觉不到或者理解不了。老年焦虑有以下几个特点： ○ 老年焦虑症存在客观的诱发因素，如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。 ○ 对自身情感体验表述困难，不会说“我很紧张，很担心”等，而是用“我感到难受，身体不舒服”等句子来表达焦虑情绪。 ○ 老年焦虑症患者常伴有各种慢性躯体疾病，如糖尿病、冠心病等，并服用多种药物，慢性躯体疾病和药物的长期服用均可影响焦虑症的发生和治疗，甚至许多疾病和药物本身就可引起焦虑。 ○ 老年焦虑症患者对声音和光线很敏感，会格外关注每天大小便的次数与顺畅情况，为自己的心烦不安找借口。 如果发现老年人焦虑，子女可以对老年人进行心理疏导，当然要掌握一定的方式方法！ 让老年人感到被理解和接纳 并设身处地体验他的内心世界，更准确地掌握老人表达的信息，特别是那些暗含在语言中有意义的情绪化信息；老年人应认识到过分的担心和恐惧只能加速衰老的过程，要心宽，凡事想得开；搞好家庭关系，尊重别人的价值观、人生观和生活方式。 转移注意力消除焦虑 转移自己的注意力，以此消除焦虑，如定期走亲访友，经常与老同事、老朋友和老同学保持联系、聊天谈心等。 缓解焦虑放松法 01全身放松法 端坐不动，闭上双眼，先让头、颈部放松，再让四肢、手指、脚趾放松，运用意识的力量使全身放松。处于“松”与“静”的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。 02视觉放松法 想象清晨来到公园、湖边，湖边垂柳轻拂你的面颊。微风吹过，一阵清新的空气扑鼻而来，远处鸟语花香。晨练的人们轻歌曼舞，此时心旷神怡，焦虑心理消除殆尽。 |
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