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钙是人体内含量最高的一种矿物质，主要用于骨骼的构成，对细胞功能的调节也有着重要的作用，与许多疾病的发生有密切关系。那钙与心血管疾病到底有害还有有益？ 其实对于这个问题之前也一直有争议，有研究表示钙与心血管疾病之间有着密切关系，补钙可能对心血管具有保护作用。另一些研究表示补充钙剂预防骨质疏松症老年人的心血管事件风险可能增加。在今年新发表的研究结果未观察到补钙与入院、缺血性心脏病、心肌梗死或任何心血管事件风险之间的关系，但是钙的补充也不是多多益善，补充钙推荐饮食补，额外补钙可能增加肾结石形成风险。如果确实需要额外补充，一定要在医生的指导下补充。 关于钙剂的补充一定要认清楚所含的是无机钙、有机钙、新型钙。在补钙的时候，你也应该多晒太阳，这种可以生成维生素D，促进钙的吸收；可以多吃各种瘦肉，因为它含有蛋白质氨基酸，能促进钙的吸收。 |
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