阿宇说拳丨关于梨球那些事，你想知道的都在这儿

阿宇今天和大家聊聊拳击专项训练器材——梨球的那些事儿。

一直以来，我发现很多拳击爱好者和拳迷朋友们梨球、速度球傻傻分不清楚，请看下面图片：

在阿宇的左手边为速度球，由两根绳子两头系住的；右手边铁架下挂着的便是梨球。

两者除了外形上有明显的差别以外，功用上也是有本质上的区别的：

速度球锻炼出拳者的出拳速度与反应，梨球锻炼练习者的出拳节奏与变化。

 

今天阿宇主要介绍关于梨球的练习方法：

1、击打梨球的姿势

两脚平行而立与肩同宽，头部与梨球保持碰不到的距离，双手高举如同抱拳架；

双肘微弯离开两肋，双拳举起在双肩前方，双眼目视梨球。

2、击打梨球时拳头的位置

图一就是拳头每个部位的名称，击打梨球主要是运用拳轮对梨球的击打，其次就是拳峰；

图二是拳头击打到梨球瞬间的位置。

3、击打梨球的部位

拳头应当打到梨球直径最长处，也就是我们常说的梨球最大的部位。

接下来，阿宇就教大家击打梨球的方法，按照由简到难的顺序，阿宇分成以下六种击打方法：

1、单手单击梨球法

要点：一个手护头，一个手用拳轮部位击打梨球最大处，由慢到快、由轻到重，从1下击打到10下击打，双手可交替进行。

2、单手双击梨球法

要点：一手护头，一手以拳峰和拳轮交替击打梨球，双手交替进行。

 

3、双手1、2、3连击梨球击打

要点：一手以拳轮击打梨球两次、另一手拳峰击打梨球一次，双手交替进行，保持1、1、2的节奏。

4、双手单连击击打梨球

要点：双手拳轮交替击打梨球。

5、双手双击打梨球

要点：两手重叠一起先后击打梨球两次。

6、双手连击梨球

要点：不让梨球弹到后面的板子上，双手用拳轮快速的击打梨球。

 

以上六种方法都是阿宇总结基本的梨球击打与训练方法，至于网络上流传的花式击打梨球的方法，那是每个拳手的个人喜好与特色，不属于梨球的基本击打方法。

为了让更多的朋友学会打梨球，阿宇精心制作了打梨球的技术交流视频供大家学习与参考：

对于打梨球，阿宇最后提醒大家，梨球并不是打得越快越好，而是应该打出自己的节奏，也不是打得越重越好，你要打出自己的感觉。

最后祝各位拳友都学会打梨球，爱上打梨球，在梨球训练中找到自己的感觉。

老话重谈，喜欢拳击的朋友如果想真正地练好拳击，还是要在专业教练的指导下进行各项训练，在专业的拳馆内进行训练效果更佳~

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