世界上117岁最长寿老人去世，留下六字长寿秘诀

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那么什么样的生活方式可以长寿？

延寿以睡眠居先：

清朝李渔《笠翁文集》中提及：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”可见，充足的睡眠不仅仅是传统观念里对儿童的发育至关重要，对于成人，睡得香可以生养气血、强壮筋骨、养精蓄锐，对于延长寿命大有裨益。

控制饮食有诀窍：

养生专家说，健康人生要管住嘴迈开腿。管住嘴就是要饮食有节，均衡营养。要根据具体病情决定食物摄入的量和类。比如高血压患者需要低盐饮食，糖尿病患者要低糖饮食，高血脂患者需要低脂饮食，肾病患者需要低蛋白饮食等。

另外，三餐有讲究，所谓早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少。尤其是晚餐，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚餐过饱会还会造成胃肠负担加重，引发疾病。

目前国人饮食结构荤素搭配偏荤，往往导致三高问题频发，科学的饮食应该荤素搭配偏素，特别是对于粗纤维类食物的摄入应该引起重视。