【健康】维生素不能随便吃！收好这份科学补充维生素指南

近日，江苏一男童因误食过量维生素软糖而被紧急送医。维生素不能随便吃，服用过量还会危害健康。如何判断自己是否缺乏维生素？哪些食物富含人体所需维生素？果汁、果干和水果的营养一样吗？为了自己和家人的健康，转！