如何正确养护肝脏？

导读：“肝脏”是指身体内以代谢功能为主的一个器官，我们该如何正确养护肝脏呢？

首先是要注意饮食均衡，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源，对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力；其次就是不喝酒不吸烟，因为饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒；最后是要注意睡眠时间,成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血，因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。