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每个糖友都想实现停药裸奔的梦想，但是停药需要一个过程，停药是减药最好的结果，因为有的糖友可能减药三天血糖就造反了，不得不重拾降糖药。因此，为了一点点减药直至停药，必须做到以下几点: 1.合理减重，及早达标肥胖是胰岛素抵抗的主要原因，合理减重可以有效的改善胰岛素抵抗，节约胰岛素，减少用药量。合适的体质指数应该控制在18.5-23.9之间，体质指数=体重（kg）/身高2(m2)。减重并非越快越好，过快的减重会有损机体健康，每周0.25-1kg，每月2kg 为健康限度。俗话说打江山容易守江山难，成功减肥以后要维持住减肥效果，即在两年内体重回升小于3kg。 2.饮食运动，双管齐下控糖路上，饮食、运动、药物三者联手共同压制血糖，要想减少药物，势必要加强饮食运动的威力。饮食控制要在控制总热量的基础上，保证七大必须营养素的均衡摄入。尤其是餐后血糖不稳定者，在饮食搭配方面更要多下功夫，避免纯碳水化合物饮食。长期坚持运动，不仅仅会降低餐后血糖还会提高胰岛素敏感性，维持整体血糖良好。 同时，减药初期还可借助方特健营养棒管控餐后血糖，其特有的餐前负荷原理可以有效的管制餐后血糖，帮助糖友平稳过渡减药造成的血糖波动。 3.严密监测，不可大意减药初期，一定要严密监测血糖，以防没有药物控制血糖造反。血糖监测有窍门，切莫随意监测。比如本周开始减少一粒中午的阿卡波糖，那么午饭后2小时血糖就是监测重点，因此阿卡波糖主要就是控制餐后血糖的。比如睡前的长效胰岛素减量了，这时候就需要严密监测空腹血糖了，以防胰岛素的功效作用不到早晨。并且短时间的血糖良好并不能确定减药成功，因为还有一定的药物浓度，至少要减药后严密监测一周才能放心。 4.循序渐进，缓慢减药减药要一粒一粒甚至半粒半粒的减，一种减完稳定一段时间再减另一种，不可急功近利一把抓。贸然减药，只会造成血糖反弹，引起血糖波动反而更加不利于机体健康。减药过程中如果出现血糖反弹，饮食运动无法控制达标，还是要乖乖的重拾降糖药。减药只是糖友的一个努力方向，但并不是每个糖友都可以实现裸奔，要根据自己的机体情况量力而行。 “裸奔”是每一个糖友的终极目标，但是切记“心急吃不了热豆腐”，凡事要循序渐进，还要根据自己的情况量力而行！ |
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