颈动脉是维持大脑正常运转的主要供血管道,如果颈动脉长了斑块,脱落堵塞血管,就会产生血管病变,引起颈动脉粥样硬化,就容易诱发脑梗塞。那怎么才知道自己的颈动脉是否长了斑块呢? 颈动脉长了斑块,身体会发出3个“预警信号” 1、头脑发闷 如果一天到晚,头脑发闷、混混沌沌,基本可以判断为脑部供血不足所致,尤其在短期内连续出现,最好去医院做相关检查,如CT、彩超等,以便及时发现病情。 2、突然间看不清东西 下蹲后快速起来,突然看不见东西,但几分钟内就可恢复,中老年人一定要引起重视,因为在这个颈动脉区域,引起的脑缺血就是视神经,视觉受到影响,它可能会出现一只眼睛或两只眼睛都看不见的情况。 3、头晕、眼斜嘴歪 出现这种症状是明显的小中风,颈动脉斑块分大小,小的斑块堵塞可能是短暂的,所以会出现短暂性的脑缺血的情况,从而出现头晕、眼斜嘴歪的症状。 颈动脉长了斑块怎么办?关键在于疏通血管! 颈动脉长了斑块,最主要的原因是在于动脉粥硬化后堵塞血管,促使血流不畅。所以疏通血管,恢复脑组织供血和供养,是预防脑梗塞及其他脑血管疾病的关键。 怎么疏通血管? 除了戒烟、运动、控制原发病、应用他汀和阿司匹林等药物外,在饮食方面,可以多吃2类食物,来疏通血管,延缓颈动脉粥样硬化的进展。 第一类:发酵食物 姬松茸,以不饱和脂肪酸为主,具有调节免疫的作用,其丰富的核酸营养物质,可以抑制过氧化脂质的形成和抑制胆固醇的生成,可以扩张血管,改善血流,促进血管壁再生,清除血管壁上的垃圾。 芦笋,特有天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙等成分,可降血压、使末梢血管扩张、缓解毛细血管脆性,增强血管韧性。 第二类:蔬菜——十字花科蔬菜 国外研究对比显示,每日食用≥10 g十字花科蔬菜,平均颈动脉壁厚度减小0.8 %。其中西兰花、菜花、卷心菜和紫甘蓝效果最佳,这是因为,十字花科蔬菜中富含萝卜硫素、黑芥子酶、类胡萝卜素等多种功能成分,具有抗衰老、抗氧化、提高机体免疫力等广泛作用,可有效预防心血管疾病和多种癌症,不妨在日常饮食中多摄入。 |
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